У всех есть мечты. Однако мечты не сбываются, если вы не найдете способ превратить эти мечты в цели, а затем найти способы мотивировать себя для достижения этих целей.
Вот десять советов, которые помогут вам в этом.
1. Общайтесь с нужными людьми
Пытаетесь ли вы получить повышение на работе, сбросить 5 кг, улучшить отношения с любимым человеком или что-то еще, совершенно необходимо, чтобы вы общались с правильными людьми.
Это люди, которые побудят вас оставаться на своем пути и усердно работать.
Конечно, человек, который побуждает вас сделать дополнительный перерыв или съесть еще один кусок пирога, поначалу может быть весело, но вы действительно хотите общаться с кем-то, кто не ценит ваши цели?
2. Знайте свои цели и записывайте их в письменной форме
Если вы хотите упорно трудиться для достижения своих целей, вам нужно точно знать, что они из себя представляют.
Затем вам нужно их записать.
Это поможет вам закрепить именно то, чего вы хотите достичь.
Например, если цель – не более чем мысль, она, вероятно, слишком расплывчата, чтобы быть полезной.
Вы можете подумать о желании привести себя в форму, но на этом не стоит опираться.
Однако, если вы поставите конкретную цель в письменной форме, например, я хочу иметь возможность пробежать 5 км, не останавливаясь и не идя, вы точно знаете, чего хотите, и можете строить планы для достижения этой цели.
3. Избегайте отвлекающих факторов
Отвлекающие факторы – не более чем повод откладывать дела на потом.
Безжалостно вырезайте их.
Запланируйте пару раз в день проверять электронную почту и текстовые сообщения, а также просматривать свои социальные сети.
Затем дайте всем понять, что вас нельзя беспокоить, чтобы вы могли закатать рукава и приступить к работе.
4. Прекратите негативные разговоры
Когда перед вами стоит трудная задача, не делайте себя еще более несчастным, говоря себе, насколько это будет отстой.
Вместо этого сосредоточьтесь на чувстве выполненного долга, которое у вас появится, когда вы закончите задание.
Вы обнаружите, что чем меньше вы сосредотачиваетесь на негативе, тем приятнее становятся ваши задачи.
5. Прекращайте работу
Может быть сложно получить мотивацию и усердно работать, если задача, стоящая перед вами, настолько велика, что кажется непреодолимой.
Если вам нужно выполнить серьезную работу, разбейте ее на ряд более мелких работ.
Затем установите график выполнения каждой задачи, пока не будет завершена вся работа.
6. Предложите себе награду
Нет абсолютно ничего плохого в некоторой внешней мотивации.
Если это поможет вам идти в ногу со временем и работать над тем, чего вы хотите или должны достичь, предложите себе награду.
С другой стороны, если вы думаете, что лучше реагируете на негативные последствия, вы можете попытаться лишить себя чего-то, пока не выполните конкретную задачу.
7. Работайте над тем, чтобы быть позитивным
В целом позитивные люди более продуктивны и более энергичны.
Однако важно помнить, что позитив – это состояние ума, а не то, что вы можете применить только к определенным областям своей жизни.
Однако, чтобы стать более позитивным человеком, вы должны приложить к этому целенаправленные усилия.
Это означает, что нужно останавливаться, когда вы ведете себя негативно, и заставлять себя переформулировать свои мысли и слова во что-то позитивное.
Если вы приложите к этому усилия, вы обнаружите, что ваше общее мнение становится все более и более позитивным.
8. Береги себя
Речь идет об упорной работе и достижении ваших целей.
Дело не в том, чтобы прославлять себя или пренебрегать своим здоровьем и благополучием.
Да, работяги работают долгие часы и иногда готовы пожертвовать небольшим количеством сна или сил из-за небольшой болезни.
Однако они также заботятся о себе, правильно питаясь, высыпаясь и решая любые проблемы со здоровьем, которые могут у них возникнуть.
Делайте это, и у вас будут необходимые запасы энергии, когда придет время приложить невероятное количество усилий.
9. Начните с мотивации, а закончите с привычками
Мотивация – отличная вещь.
Она помогает вам встать и начать движение, когда вы испытываете искушение расслабиться.
Она также служит поощрением, когда вы чувствуете себя побежденным или подавленным.
Однако вашей конечной целью должно быть превращение действий, для выполнения которых вам нужна мотивация сегодня, в привычки, которые вы будете делать, не задумываясь о будущем.
Например, разве не было бы неплохо тратить тридцать минут каждый день на уборку дома, потому что это привычка вместо того, чтобы искать способы уговорить себя?
10. Напомните себе
Что вы получите, когда достигнете своей цели.
Когда вы действительно изо всех сил пытаетесь сохранить мотивацию, уделите несколько минут, чтобы напомнить себе о том, что вы получите, если будете придерживаться своего плана.
Часто это лучший мотиватор.
