В последние годы стресс стал серьезной проблемой, влияющей на наше психическое здоровье.
1. Как вы справляетесь со стрессом?
Постоянное беспокойство замедляет нас, делает нас раздражительными и отключает механизмы решения проблем нашего мозга.
Когда проблемы начинают накапливаться, особенно в рабочей среде, у вас может закончиться поломка.
Стресс влияет на наши отношения, наш образ поведения и наше восприятие.
Когда мы полны стресса, мы плохо оцениваем возможности, угрозы или опасности.
Часто под давлением вы можете принять неверное решение, что может привести к большим проблемам.
Положительные утверждения хороши для снятия стресса; ваш мозг может гораздо быстрее расслабиться и более эффективно бороться со стрессом.
Благо аффирмаций может быть «закаливанием», так что вы не сойдете с ума, когда начнутся стрессовые ситуации.
2. Как использовать аффирмации против стресса?
Есть три способа / времени, когда аффирмации помогают вам справиться со стрессом:
- Сдерживание стресса: как себя чувствовать и что делать, когда проблемы давят на вас
- Период облегчения, когда вы пытаетесь расслабиться и забыть о стрессе
- Профилактика – прекращение воздействия стресса на вашу жизнь
3. Сдерживание стресса
Когда вы чувствуете напряжение, важно стараться сохранять спокойствие, и эти утверждения помогут вам лучше всего.
«Проблемы помогают мне расти»
«Я спокоен, даже когда жизнь сходит с ума»
«Я спокойно переживаю дни дня».
«У всех проблем есть решение»
Ключевым моментом при произнесении и / или чтении аффирмаций является прочувствование выражаемых в них чувств.
Это может помочь полностью расслабиться и узнать, что в основе вашего существа эти утверждения верны.
4. Облегчение: преодоление стресса позже
В конце концов, неважно, удалось ли вам решить проблемы на работе или аргументы, которые вызвали у вас стресс; конец дня ваш и только ваш.
Вы должны расслабиться и освободить свои мысли от стресса.
Делайте то, что любите больше всего: расслабляйтесь, медитируйте и читайте книгу – все, что вам удобно.
Используйте эти утверждения, чтобы успокоить ум и расслабиться от стресса:
«Я страстно отношусь к своей жизни, и эта страсть наполняет меня волнением и энергией».
«Я сделал все возможное на сегодня, я заслужил свой отдых сегодня вечером».
«Я успокаиваю и успокаиваю себя, чтобы я мог погрузиться в глубокий и полноценный сон»
«Я отпускаю разочарование, я отпускаю все негативные чувства, я отпускаю свои проблемы, я отпускаю свои заботы. . »
5. Предупреждение
Эти положительные аффирмации могут быть использованы для профилактики; всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть.
В этом случае профилактика может сэкономить массу энергии, потраченной на нервозность, и использовать эту энергию для решения проблем.
Аффирмации для предотвращения стресса можно использовать в течение дня, и они эффективны в долгосрочной перспективе; через некоторое время вы почувствуете отличные результаты.
Вот аффирмации, которые лучше всего предотвращают стресс:
«Я превращаюсь в того, кто остается спокойным под давлением»
«Я начинаю вести более сбалансированную жизнь»
«С каждым днем я становлюсь более мирным и довольным»
«Я буду жить без стресса»
Утверждения приобретают силу от повторения; чем больше вы их используете, тем сильнее они повлияют на вашу жизнь.
Они помогают нам снять стресс и избавиться от него в нашей жизни.
Чем больше вы верите и используете его, тем лучше и быстрее появляются преимущества.
Реализуйте их в своей жизни и помогите друзьям вместе бороться со стрессом.
Для начала попробуйте поделиться этой статьей.
Как бороться со стрессом? Вы пытаетесь предотвратить стрессовые ситуации?
Или, когда они случаются, как вы себя ведете? Вы думаете о возможностях, результатах и вариантах?
Одна из основных причин, по которой люди терпят неудачу в борьбе со стрессом, – это бездействие.
Многие люди берут на себя обязательство попытаться снизить уровень стресса, но им это не удается, потому что они ничего не делают, кроме чтения какой-нибудь полезной статьи вроде этой.
Это не только для чтения после обеда, вам нужно начать ДЕЙСТВОВАТЬ.
Стресс поедает нас изнутри и забирает у нас творчество, нашу энергию, нашу жизнь.
Вы не можете позволить стрессу контролировать вашу жизнь и ваши эмоции.
Есть старая поговорка: «Если вы не являетесь частью решения, вы – часть проблемы».
Если вы прочтете это вслух и подумаете о своей жизни, вы заметите нечто мощное.
Все проблемы, которые вас окружают, можно решить или нет.
Проблема и решение всегда были у вас в голове.
Подумайте об этом и дайте нам знать, что вы узнали, в комментариях ниже.
На следующей неделе мы сообщим вам еще одну полезную статью, которая поможет вам сохранить мотивацию.
