Многие природные методы лечения предлагают эффективное облегчение различных симптомов простуды без каких-либо побочных эффектов.
Взрослые ежегодно заболевают в среднем от 2 до 4 простудных заболеваний, а дети – от 6 до 8 простудных заболеваний.
Простуда – это легкая инфекция верхних дыхательных путей горла, носа и носовых пазух.
Основную ответственность за это несут вирусы, принадлежащие к группе риновирусов, но это также может быть вызвано другими вирусами. Обычно это безвредно.
Вирус попадает в ваше тело через глаза, нос и рот.
Он распространяется через воздух, содержащий инфицированные капли, прямой контакт с инфицированными людьми посредством рукопожатий и зараженные предметы, такие как полотенца, дверные ручки, телефоны, клавиатуры и т. д.
Симптомы обычно проявляются через 2–3 дня после заражения микробами и длятся от 7 до 14 дней.
Симптомы включают головную боль, насморк или заложенность носа, чихание, кашель, высокую температуру, зуд в глазах, боль в горле, ломоту в теле и т. д.
Нахождение на улице в холодную погоду не вызывает простуды , но риновирусы, которые в основном вызывают простуду, лучше выживают в прохладном климате.
Хотя они говорят, что от простуды нет лекарства, есть лекарства от симптомов, связанных с простудой.
Для облегчения симптомов можно использовать отпускаемые без рецепта лекарства, такие как лекарства от простуды, но для лечения простуды обычно не нужны антибиотики.
Более того, люди с простудой, как правило, выздоравливают сами, и с этим легко справиться дома.
Кроме того, вам может потребоваться принять меры для лечения простуды, прежде чем она приведет к другим инфекциям, таким как инфекции носовых пазух или ушей, кашель, бронхит, пневмония и другие осложнения.
Вот 10 лучших домашних средств от простуды.
1. Чеснок
Сероорганические соединения, присутствующие в чесноке, в основном отвечают за его лечебные свойства.
Антибактериальные и противовирусные свойства чеснока могут быть очень полезны для избавления от симптомов простуды.
Чеснок укрепляет иммунную систему , помогает открыть дыхательные пути и выводить токсины из организма.
Аллицин – это соединение, которое содержится только в свежемолотом / измельченном / пережеванном чесноке и инактивируется при приготовлении пищи.
Он обладает противовирусными свойствами против риновируса и некоторых других вирусов.
Согласно исследованию, опубликованному в 2001 году, высокие дозы аллицина способны предотвращать простуду.
Согласно исследованию, группа субъектов, которые лечились высокой дозой экстракта аллицина в течение 12 недель, сообщила о меньшем количестве простудных заболеваний и уменьшении продолжительности симптомов в период простудной инфекции.
Другой продукт из чеснока, называемый экстрактом выдержанного чеснока или AGE (производимый в результате старения чеснока), снижает выраженность симптомов, количество дней болезни, а также частоту простуды и гриппа .
- Смешайте 1 измельченный зубчик чеснока, 2 чайные ложки лимонного сока, 1 чайную ложку меда и ½ чайной ложки кайенского перца или порошка красного перца чили. Принимайте его ежедневно, пока симптомы не исчезнут.
Вот как будет выглядеть приготовленное домашнее средство.
- Отварить 4 или 5 измельченных зубчиков чеснока в 1 стакане воды. Добавьте 1 чайную ложку сырого меда. Пейте 2–3 раза в день.
Вы также можете есть сырой чеснок, измельченный в салатах или вместе с теплым молоком. - В продаже имеются чесночные добавки, содержащие AGE, которые можно принимать ежедневно. Для правильной дозировки лучше всего проконсультироваться с врачом, который может порекомендовать вам после рассмотрения вашего общего состояния здоровья и других лекарств, которые вы, возможно, принимаете.
Для удобства применения компания Новая Эра сделала “Желатиновые капсулы с чесночным маслом”, которые помогают в регулировании сердечно-сосудистых проблем, регулирует желудочно-кишечных заболеваниях, обладают сильными противовоспалительными свойствами, укрепляют иммунитет. ( Подробнее )
2. Сырой мед
Мед может помочь успокоить раздраженное горло, а также сократить продолжительность простуды.
Большое количество питательных веществ и ферментов в меде помогает убить бактерии и вирусы, вызывающие простуду.
Результаты рандомизированного исследования, проведенного в 1998 году, показали, что антибиотики не очень помогают в борьбе с инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда у детей.
Появляется все больше доказательств того, что мед снижает секрецию слизи и, следовательно, кашель у детей.
Рекомендации, сделанные Всемирной организацией здравоохранения в 2001 году, предполагают, что мед может играть роль в лечении кашля и простуды у детей.
Всегда используйте сырой органический мед.
- Самым простым домашним средством является употребление смеси из 1 чайной ложки лимонного сока и 2 чайных ложек меда. Принимайте его каждые 2 часа, чтобы получить огромное облегчение от простуды и боли в горле.
- При желании можно просто проглотить ложку сырого меда.
- Детям с кашлем и простудой можно давать ½ чайной ложки (2,5 мл) сырого меда перед сном.
Примечание: желательно использовать натуральный мед. Избегайте меда как лекарства для детей младше 1 года.
3. Имбирь
Знаете ли вы, что имбирь обладает многими ключевыми лечебными свойствами, важными из которых являются снятие озноба, вызванного простудой, и сохранение тепла тела.
Имбирь может быть полезен при лечении простуды и ее симптомов благодаря своим противовирусным, отхаркивающим и противовоспалительным свойствам.
- Ешьте сырой имбирь или пейте имбирный чай до 3 раз в день. Чтобы приготовить имбирный чай, вскипятите 2 стакана воды, добавьте в нее 1 столовую ложку измельченного имбиря, накройте крышкой и дайте ему покипеть на слабом огне в течение 5 минут. Выключите огонь и дайте настояться еще 5 минут. Теперь вы можете процедить чай и добавить в него немного лимонного сока и меда, чтобы усилить его оздоровительный эффект.
- Вы также можете приготовить пасту из имбиря, гвоздики и небольшого количества соли. Ешьте по ½ чайной ложки 2 раза в день. Если у вас насморк, смешайте в равных количествах сухой имбирный порошок, топленое масло (топленое масло) и неочищенный пальмовый сахар (гур), натуральный подсластитель. Ешьте эту смесь ежедневно утром натощак. Неочищенный сахар из сырого концентрированного сока сахарного тростника, согласно аюрведе, полезен при респираторных заболеваниях. Финиковая пальма и пальмовый сок – другие источники пальмового сахара. Вы можете купить джаггери в индийских продуктовых магазинах или в Интернете. Топленое масло – топленое масло. Вы можете приготовить его дома, купить в индийских магазинах или в Интернете.
4. Куриный суп
«Ешьте куриный суп, когда простужены» – это не просто бабушкин миф!
Да, исследования показали, что куриный суп лучше холодной или горячей воды при лечении простуды.
Он также облегчает симптомы простуды, воздействуя на лейкоциты, которые играют основную роль в борьбе с инфекциями.
В курином супе много важных питательных веществ и витаминов, которые помогают лечить симптомы простуды.
Высокие антиоксидантные свойства овощей, присутствующие в курином супе, ускоряют процесс заживления.
Итак, куриный суп настоятельно рекомендуется из-за его питательных свойств, снятия обезвоживания и быстрого выздоровления от простуды.
Для достижения наилучших результатов приготовьте домашний куриный суп из органических овощей и курицы.
5. Красный лук
В народной медицине сок лука используется для приготовления сиропов при простудных заболеваниях.
Говорят, что эфирное масло лука при вдыхании облегчает простуду.
Помимо прочего, красный лук должен быть богат антиоксидантами, такими как кверцетин , а также хромом.
Больным простудой может помочь домашний сироп из красного лука.
Для приготовления сиропа вам понадобится красный лук и мед или коричневый сахар.
- Нарежьте 2 или 3 красных луковицы горизонтально. Положите один ломтик лука в небольшую банку и добавьте сырой мед. Повторяйте процесс, пока чаша не наполнится.
- Накройте банку и оставьте на 12-15 часов. Когда вы откроете банку, будет густая жидкость, похожая на сироп.
Пейте по ложке сиропа несколько раз в день, чтобы избавиться от боли в горле и других симптомов простуды.
6. Черный перец
Черный перец – «король специй», обладающий множеством полезных для здоровья свойств.
Он богат многими соединениями, которые отвечают за его антиоксидантное, антимикробное и гастропротекторное (защитное действие на желудок) эффекты.
Черный перец содержит соединение, называемое пиперином, которое придает ему острый вкус, а также отвечает за многие лечебные свойства черного перца.
Известно, что пиперин излечивает простуду, кашель и проблемы с горлом , улучшая дыхание и уменьшая кашель.
Попадая в организм, он также делает более доступными для организма питательные вещества из других продуктов и специй.
Перец – одно из наиболее доступных натуральных средств от различных симптомов простуды.
- Если вы страдаете от насморка, добавляйте перец в пищу во время еды.
- Также можно полоскать горло 1 чайной ложкой черного перца, смешанной в стакане теплой воды.
- Если вы не можете есть или пить черный перец, вам все равно будет полезно нюхать перец в течение дня.
7. Чай из бамбуковых листьев
Вы можете избавиться от простуды, выпив много жидкости, и нет ничего лучше чашки горячего чая из бамбуковых листьев!
Его традиционно использовали для лечения респираторных заболеваний, таких как простуда, лечения ран и ожогов.
Благодаря своим отхаркивающим свойствам чай из бамбуковых листьев может облегчить заложенность грудной клетки, которая часто сопровождает простуду.
- Чтобы приготовить чай из бамбуковых листьев, наполните ситечко сушеным листьями и поместите его в чашку кипящей воды на 5-10 минут.
- Добавьте к нему немного сырого меда и пейте 2 или 3 раза в день.
Новая Эра предлагает ” Чай из бамбуковых листьев ” ←
8. Молоко с куркумой
Молоко с куркумой – популярное традиционное средство от простуды.
Молоко в сочетании с куркумой и имбирем помогает лечить кашель, а также другие симптомы простуды, такие как ломота в теле и головная боль.
Вопреки распространенному заблуждению, молоко не увеличивает выработку слизи.
Куркума – очень сильнодействующая специя, обладающая антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
- Вскипятите молоко и добавьте ½ чайной ложки порошка куркумы и ½ чайной ложки порошка имбиря (вы также можете использовать свежий имбирь).
- Дайте молоку остыть до комнатной температуры, чтобы вы могли пить его, не обжигая рот. Старайтесь пить его 2 раза в день, особенно перед сном.
9. Корица
Корица помогает бороться с простудой и облегчает боль при сухости или боли в горле.
Коричный альдегид является основным компонентом коры корицы.
Антиоксидантные и противовоспалительные свойства коричного альдегида были продемонстрированы во многих исследованиях.
- Смешайте 1 столовую ложку порошка корицы и 2 зубчика гвоздики в 2 стаканах кипятка и дайте ему покипеть в течение 15 минут. Процедить и выпить, пока он еще теплый. Для достижения наилучшего результата вы также можете добавить немного меда. Пейте этот чай от 1 до 3 раз в день.
- Если хотите, можете просто выпить несколько капель масла коры корицы с медом.
10. Витамин С
Витамин С – это водорастворимый витамин, также известный как аскорбиновая кислота.
Он приобрел значение в связи с его ролью в предотвращении смертей, связанных с цингой, среди древних моряков.
Вы можете найти его в большом количестве во фруктах и овощах, особенно в цитрусовых.
Хотя этот витамин вызывает споры в кругу исследователей относительно его роли в лечении простуды, он обладает многими функциональными свойствами.
Он играет жизненно важную роль во многих процессах организма, таких как заживление ран, всасывание железа и образование коллагена.
Витамин С улучшает метаболизм глюкозы в организме.
Это также помогает организму вырабатывать химическое вещество, которое важно для правильной передачи сигналов нервной системой.
Витамин С также играет очень важную роль в укреплении вашей иммунной системы.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что ежедневное потребление витамина С у мужчин с низким статусом витамина С улучшает их физическую активность и сокращает продолжительность простуды.
Поэтому убедитесь, что вы получаете суточную норму витамина С, предпочтительно из натуральных источников, особенно когда вы простужены!
Фрукты, богатые витамином С:
- Индийский крыжовник или Амла
- Мускусная дыня
- Апельсин, грейпфрут, лайм, лимоны
- Киви
- Манго
- Папайя
- Ананас
- Ягоды, такие как клубника, малина, черника, клюква
