Экстракт свёклы – популярная добавка, которая применяется для борьбы с анемией, помогает предотвратить рахит и гипертонию, снижает кровяное давление, улучшает кровообращение, увеличивает энергию.
Что такое Экстракт свёклы?
Экстракт свёклы — это добавка из свеклы, обезвоженной до кристаллов.
Свёкла богата антиоксидантными пигментами, называемыми беталаинами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и предотвратить окисление холестерина ЛПНП (плохого), основной причины сердечных заболеваний.
Поскольку экстракт свёклы представляет собой обезвоженную форму свеклы, он может иметь высокую концентрацию беталаинов и, следовательно, обеспечивать аналогичные преимущества.
Беталаин используется в качестве натурального пищевого красителя.
Он имеет очень хорошую биологическую доступность, которая, попадая в кишечник, быстро всасывается в кровь.
Беталаину приписываются мощные антиоксидантные свойства и способность бороться с опухолями и другими заболеваниями.
Беталаин способствует преобразованию нитратов в нитриты и выделению оксида азота.
Оксид азота – защищает клетки от повреждения и расслабляет кровеносные сосуды, обеспечивая нормальную работоспособность эндотелиальных клеток внутри сосудов.
Сосуды становятся гибкими, способными расширяться и сужаться, регулируя кровяное давление и улучшая кровообращение в организме человека.
Улучшается состояние в таких патологиях как: гипертония, атеросклероз, диабет 2 типа и слабоумие.
Экстракт свеклы предназначен для обеспечения преимуществ оксида азота, не заставляя людей пить свекольный сок или есть свёклу.
5 граммов экстракта свёклы содержит такое же количество оксида азота, как и три целых свёклы.
В дополнение к оксиду азота 5 грамм экстракта свёклы содержит:
- Калории: 15
- Жир: 0 грамм
- Углеводы: 4 грамма
- Белок: 1 грамм
- Натрий: 65 мг или 3% суточной нормы (DV)
- Калий: 160 мг или 5% от DV
- Магний: 10 мг или 2% от DV
- Витамин С: 50 мг или 83% от DV
РЕЗЮМЕ:
Экстракт свёклы – это добавка, изготовленная из порошкообразной свёклы, которая улучшает кровообращение и снижает кровяное давление благодаря содержащимся в нем нитратам.
Понижает ли свёкла кровяное давление?
Выдающееся утверждение о здоровье экстракта свёклы – это его способность снижать кровяное давление.
Это утверждение в основном основано на исследовании сока свёклы.
Поскольку экстракт свёклы разделяет нитраты и многие питательные вещества со свекольным соком, это может помочь снизить кровяное давление так же, как это делает сок.
Исследования по изучению сока свеклы, нитратов и артериального давления являются многообещающими.
Небольшое контролируемое исследование показало, что у здоровых взрослых, которые пили приблизительно 140 мл богатого нитратами свекольного сока, было значительно более низкое кровяное давление через 3 часа, по сравнению с теми, у которых в соке не было нитратов.
Обзор 2017 года, включающий 43 рандомизированных исследования, показал, что добавление сока свёклы было связано со значительно более низким уровнем систолического и диастолического артериального давления.
Средняя разница составила -3,55 и -1,32 мм рт.ст. соответственно по сравнению с плацебо.
Другое исследование разделило 18 мужчин с нормальным артериальным давлением на четыре группы, которые получали воду или один из трех свекольных соков различной концентрации.
Результаты показали, что каждый тип сока приводил к значительно более низкому диастолическому артериальному давлению (нижнему числу показаний артериального давления) через 24 часа после потребления, по сравнению с водой.
Более того, наиболее концентрированный свекольный сок привел к значительному снижению артериального давления.
Наконец, в другом исследовании систолическое артериальное давление у здоровых взрослых, которые выпили 500 мл сока свёклы, значительно снизилось через 24 часа, по сравнению с теми, кто пил воду.
Эти исследования показывают, что свекольный сок может снизить кровяное давление за счет повышения уровня нитратов крови.
Тем не менее, исследования небольшие, ориентированные в основном на здоровых взрослых, и используют разные дозы и вариации сока.
В еще одном исследовании были изучены 13 здоровых пожилых людей и их результаты показали, что ежедневное употребление экстракта свёклы в течение 4 недель снижает систолическое артериальное давление.
Существуют бесчисленные отзывы от тех, кто увидел улучшение своего артериального давления после приема экстракта свёклы.
РЕЗЮМЕ:
Исследования показывают, что свекольный сок повышает уровень нитратов в крови и снижает кровяное давление.
Экстракт свёклы имеет тот же эффект.
Может улучшить здоровье сердца
Исследования показывают, что свёкла может способствовать здоровью сердца.
Одно исследование показало, что 72% участников, которые имели высокий уровень триглицеридов и принимали добавки с экстрактом свёклы в течение 30 дней, испытывали значительно более низкие уровни триглицеридов в крови, что снижает риск сердечных заболеваний.
Может защитить от рака
Соединения в свёкле могут помочь защитить от рака.
Исследование в пробирке показало, что соединение в экстракте свёклы уменьшило рост клеток рака предстательной железы на 12,5% за 1 неделю.
В сочетании с обычным противоопухолевым препаратом это же соединение повышает эффективность препарата в отношении клеток рака простаты, молочной железы и поджелудочной железы.
Кроме того, исследование на животных на крысах показало, что вода, содержащая пищевые красители из свеклы, снижает развитие рака пищевода на 45%.
Может улучшить спортивные результаты
Нитраты в свекле могут улучшить спортивные результаты за счет улучшения кровотока, снижения кровяного давления и уменьшения количества кислорода, необходимого организму во время тренировки.
Одно небольшое исследование, проведенное на 9 здоровых мужчинах, показало, что употребление примерно 2 чашек (473 мл) свекольного сока в день значительно улучшило использование кислорода и увеличило время до истощения при ходьбе и беге.
Дополнительные исследования, проведенные на 14 спортсменах мужского пола, показали, что употребление одного и того же количества свекольного сока ежедневно в течение 6 дней значительно уменьшило количество аэробной энергии, используемой во время теста на плавание.
Если способность свекольного сока улучшать спортивные результаты обусловлена содержанием нитратов, экстракт свёклы может предоставить аналогичные преимущества.
РЕЗЮМЕ
Нитраты и другие соединения в свекле могут помочь предотвратить болезни сердца, бороться с раком и улучшить спортивные результаты.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Свекольный сок может помочь снизить кровяное давление и улучшить спортивные результаты.
Поскольку экстракт свёклы сделан из обезвоженной свеклы, он может обеспечить аналогичные преимущества.
Способ применения:
Применять 1-2 капсулы три раза в день до еды за 15 минут.
