Многие медицинские и косметические продукты содержат различные пептиды для многих целей, такие как омолаживающие, противовоспалительные или укрепляющие мышцы свойства.
Пептиды — это уменьшенные версии белков.
Недавние исследования показывают, что некоторые типы пептидов могут играть полезную роль в замедлении процесса старения, уменьшении воспаления и уничтожении микробов.
Люди могут спутать пептиды с белками.
И белки, и пептиды состоят из аминокислот, но пептиды содержат гораздо меньше аминокислот, чем белки.
Из-за потенциальной пользы пептидов для здоровья, доступно множество добавок, содержащих пептиды, которые производители получают либо из продуктов питания, либо получают синтетическим путем.
В этой статье мы обсудим потенциальные преимущества и побочные эффекты пептидных добавок.
Что такое пептиды?
Пептиды в основном являются строительными блоками, из которых состоит белок.
Подобно белкам, пептиды представляют собой цепочки из двух или более аминокислот, удерживаемых вместе пептидными связями.
Они меньше, чем белки, но когда пептиды соединяются вместе, они становятся основой для белков.
Например в уходе за кожей пептиды побуждают ваши клетки вырабатывать больше коллагена, который является наиболее распространенным белком в коже.
Вот почему вы часто найдете их в антивозрастных продуктах, предназначенных для стимуляции выработки коллагена и борьбы с тонкими линиями и морщинами.
Пептиды легче усваиваются организмом, чем белки, потому что они меньше и лучше расщепляются, чем белки.
Им легче проникать через кожу и кишечник, что помогает им быстрее попасть в кровоток.
Итак, что такое олигопептиды?
Пептиды можно разделить на две подкатегории: олигопептиды, содержащие мало аминокислот (от 2 до 20), и полипептиды, содержащие много аминокислот (20+).
Почему длина цепочки имеет значение?
Более крупные полипептиды или белки не могут очень эффективно всасываться и усваиваться организмом.
Пептиды меньшего размера или олигопептиды способны проникать глубоко на клеточный уровне.
Использование и преимущества пептидов
Возможные преимущества олигопептидов включают уменьшение воспаления, улучшение иммунной функции и предотвращение образования тромбов.
Исследования показывают, что биоактивные олигопептиды могут:
- снизить высокое кровяное давление
- убить микробов
- уменьшить воспаление
- предотвратить образование тромбов
- улучшить иммунную функцию
- действуют, как антиоксиданты
Люди часто используют пептиды, чтобы попытаться добиться следующих эффектов:
Замедлить процесс старения
Коллаген — это белок кожи, волос и ногтей.
Коллагеновые пептиды представляют собой расщепленные белки коллагена, которые легче усваиваются организмом.
Прием пептидов коллагена может улучшить здоровье кожи и замедлить процесс старения.
Исследования указывают на то, что диетические пищевые добавки, содержащие пептиды коллагена, могут лечить морщины на коже.
Другие исследования показывают, что эти добавки также могут улучшить эластичность и увлажнение кожи.
Пептиды могут стимулировать выработку меланина, кожного пигмента, который может улучшить защиту кожи от солнечных лучей.
Улучшить работу кишечника
С возрастом слизистая оболочка кишечника истощается, а микробиота кишечника ослабевает.
Другие факторы, наряду со старением, могут увеличить риск воспалительных и аутоиммунных заболеваний.
Однако было показано, что пептиды кишечных бактерий значительно улучшают метаболические пути и процессы.
Пациенты с язвой желудка, СРК, желудочно-кишечными спазмами или болезнью Крона также могут получить пользу от приема пептидов, поскольку они укрепляют слизистую оболочку кишечника, а также восстанавливает барьер для оживления кишечника.
Было показано, что этот пептид ускоряет процесс заживления многих различных ран, включая кишечные «раны».
Противоязвенные и терапевтические эффекты, которые они оказывает на пациентов с СРК, делают пептиды отличным интегративным вариантом для лечения кишечника.
Улучшить заживление ран
Поскольку коллаген является жизненно важным компонентом здоровой кожи, пептиды коллагена могут способствовать более быстрому заживлению ран.
Биоактивные пептиды также могут уменьшать воспаление и действовать как антиоксиданты, которые улучшают способность организма к заживлению.
В настоящее время продолжаются исследования противомикробных пептидов, которые также могут улучшить заживление ран.
Наличие очень высоких или очень низких уровней некоторых антимикробных пептидов может способствовать кожным заболеваниям, таким как псориаз, розацеа и экзема.
Предотвратить возрастную потерю костной массы
Исследование может указать на то, что пептиды коллагена являются полезным способом противодействия возрастной потере костной массы.
Нарастить силу и мышечную массу
Исследовательская работа на пожилых людях указывает на то, что добавки с пептидом могут увеличить мышечную массу и силу.
В исследовании участники сочетали прием пищевых добавок с тренировками с отягощениями.
Пептиды легче перевариваются организмом, а это значит, что они могут вызывать меньше проблем с пищеварением, чем белки.
Побочные эффекты
Для здоровых людей пептидные добавки вряд ли вызовут серьезные побочные эффекты, потому что они аналогичны пептидам, присутствующим в повседневных продуктах.
Люди всегда должны покупать у проверенной компании и прекращать использование в случае возникновения побочных реакций.
Кроме того, рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем принимать пептидные добавки или использовать продукты для местного применения, содержащие пептиды.
Те, кто беременны, кормят грудью, принимают лекарства или живут с заболеванием, должны избегать использования пептидов, пока они не поговорят со своим врачом.
Как пользоваться
Время и доза пептидных добавок будут варьироваться в зависимости от типа и бренда.
Всегда следуйте инструкциям на упаковке при приеме пептидных добавок.
Никогда не превышайте рекомендуемый размер порции.
Прекратите использование и обратитесь к врачу, если возникают побочные реакции.
Дозировка олигопептидного порошка
Олигопептиды принимать 1-2 раза в день.
Смешайте 1 пакетик (5 г) каждый раз со 100-500 мл теплой воды и выпейте.
Его можно смешивать со свежим фруктовым соком или молоком (по желанию).
Вывод
Олигопептиды питают клетки организма и повышают иммунитет.
Удаляют свободные радикалы, восстанавливают энергию клетки и тем самым можно отсрочить старость.
Восстанавливают поврежденные мышцы, снижают жировые отложения, нормализуют кровяное давления, сахар и холестерин в крови.
