Как перезагрузить и восстановить печень

Печень — самый большой внутренний орган вашего тела. Он отвечает за более чем 500 различных функций в организме. Одной из таких функций является детоксикация и обезвреживание токсинов.

Печень имеет несколько функций, которые имеют решающее значение для вашего здоровья, в том числе:

• Детоксикация. Ваша печень расщепляет наркотики, алкоголь и другие вредные вещества, чтобы вывести их из крови.
• Производство желчи. Ваша печень вырабатывает вещество, называемое желчью, которое помогает переваривать жиры и усваивать витамины из пищи, которую вы едите.
• Хранилище энергии. Ваша печень может хранить лишнюю глюкозу в виде гликогена, который может быть преобразован обратно в глюкозу, когда вам нужна дополнительная энергия.

Некоторые вещества и состояния могут повредить вашу печень и привести к образованию рубцов. 

Когда в печени накапливается рубцовая ткань , она может заменить здоровую ткань печени. 

Это означает, что ваша печень должна работать усерднее, чтобы выполнять свою работу.

На ранних стадиях возможно обратить вспять повреждение печени. 

На самом деле, есть несколько способов дать печени отдохнуть и предотвратить необратимые повреждения.

В этой статье мы рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье вашей печени.

Что может вызвать повреждение печени?

Алкоголь является ведущим фактором повреждения печени. 

При умеренном употреблении алкоголя ферменты в вашей печени эффективно расщепляют алкоголь .

Однако, когда вы пьете слишком много алкоголя, он не может расщепляться так быстро.

Алкоголь и его побочные продукты могут повредить клетки печени и привести к усилению воспаления в печени.

Также может препятствовать расщеплению жиров, что приводит к накоплению жира в печени ( жировой гепатоз ).

Алкоголь — не единственный фактор, который может привести к повреждению печени. 

Другие потенциальные причины повреждения печени включают:

• инфекции, поражающие печень, такие как гепатит А , гепатит В и гепатит С
• аутоиммунные состояния, такие как аутоиммунный гепатит и первичный билиарный холангит
• накопление избыточного жира в печени, не связанное с употреблением алкоголя ( неалкогольная жировая болезнь печени )
• некоторые виды лекарств или пищевых добавок, в том числе ацетаминофен (тайленол), некоторые антибиотики
• генетические состояния, такие как гемохроматоз и болезнь Вильсона
• воздействие промышленных химикатов
• рак печени или рак, который начинается в другом месте и распространяется на печень

Каковы ранние признаки поражения печени?

Ранние стадии поражения печени могут не иметь никаких симптомов. 

Когда симптомы присутствуют, они могут включать:

• боль или отек в верхней правой части живота
• потеря аппетита
• необъяснимая потеря веса
• усталость
• тошнота или рвота

Важно уметь распознавать ранние признаки повреждения печени, чтобы принимать меры для улучшения своего здоровья и предотвращения дополнительных повреждений.

Что вы можете сделать, чтобы помочь вашей печени отдохнуть и восстановиться?

К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье вашей печени или предотвратить повреждение печени. 

Давайте рассмотрим некоторые из этих шагов более подробно.

Употребляйте алкоголь в умеренных количествах или вообще не употребляйте

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать стресс у вашей печени и привести к ее повреждению. 

Вы можете помочь своей печени отдохнуть, сосредоточившись на умеренном потреблении алкоголя или вообще не употребляя алкоголь.

Умеренное потребление алкоголя определяется как две порции в день для мужчин и одна порция в день для женщин.

Объем стандартного напитка может различаться в зависимости от типа алкоголя, который вы пьете. 

Ожирение печени, самый ранний тип алкогольного заболевания печени, потенциально может быть излечен путем воздержания от алкоголя в течение 4–6 недель.

Длительное злоупотребление алкоголем может привести к продолжающемуся повреждению печени, что в конечном итоге может привести к циррозу печени. 

Ущерб от цирроза печени необратим.

Следите за своими лекарствами

Некоторые виды лекарств и добавок могут создавать дополнительную нагрузку на печень. 

Вот некоторые из них:

• ацетаминофен (тайленол)
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , такие как ибупрофен, напроксен и аспирин
• амоксициллин, антибиотик
• статины, которые являются лекарствами, используемыми для лечения высокого уровня холестерина
• фенитоин, тип лекарства от эпилепсии
• азатиоприн, иммунодепрессант

Вы можете уменьшить нагрузку на печень, принимая эти лекарства или добавки только тогда, когда это абсолютно необходимо.

Если вы принимаете их, тщательно следуйте всем инструкциям по дозировке и избегайте их приема в сочетании с алкоголем.

Управляйте своим весом

Ожирение может увеличить риск развития неалкогольной жировой болезни печени ( НАЖБП ) — состояния, при котором в печени накапливается избыток жира. 

Это может привести к повреждению и воспалению печени, что может повлиять на ее способность функционировать.

Один из способов снизить риск НАЖБП — сосредоточиться на поддержании здорового веса. 

Некоторые из лучших стратегий для потери лишнего веса или поддержания здорового веса включают в себя:

• оставаться физически активным
• сбалансированное питание
• есть подходящие размеры порций

Если у вас НАЖБП, ваш врач может помочь вам снизить нагрузку на печень.

 Обычно это включает в себя постепенную программу снижения веса наряду с диетическими изменениями.

Сосредоточьтесь на здоровом питании и добавках

Еще один способ помочь печени отдохнуть — придерживаться диеты, благоприятной для печени. 

Это включает:

• получать достаточное количество клетчатки из таких источников, как цельное зерно, а также свежие фрукты и овощи
• выбор постных источников белка, таких как морепродукты, птица без кожи или бобовые, в отличие от более жирного мяса
• сокращение потребления продуктов или напитков с высоким содержанием сахара , соли или вредных жиров
• ограничение потребления обработанных пищевых продуктов и выбор вместо них цельных продуктов
• пейте много воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания

Определенные типы заболеваний печени могут потребовать более специфических диетических корректировок. Обязательно обсудите с врачом, что это может быть.

Расторопша: расторопша является хорошо известной добавкой для очистки печени из-за ее антиоксидантных и противовоспалительных свойств. Это может помочь уменьшить воспаление печени.

Куркума: куркума для уменьшения ключевых провоспалительных молекул, которые способствуют возникновению, развитию или ухудшению заболеваний. Это может помочь снизить риск заболевания печени.

Печенол : в состав Печенола входит целый ряд уникальных компонентов. Эссенциальные фосфолипиды (фосфатидилхолин, фосфатидилсерин, фосфатидилинозитол, фосфатидилэтаноламин), масляный экстракт росторопши, берберин (из барбариса), экстракт артишока, натуральный витамин Е, аденозилметионин, таурин, аргинин, аспартат, глутаргин, урсодезоксихолевая кислота (натуральная), селен, экстракт зеленого грецкого ореха, супероксиддисмутаза, глутатион, липоевая кислота, глицирризиновая кислота.

Регулярно посещайте врача

Регулярное посещение врача важно для общего состояния здоровья. 

Ваш врач может помочь выявить и вылечить любые основные заболевания на ранней стадии, прежде чем они станут более серьезными или сложными.

Кроме того, если вы заметили какие-либо ранние признаки повреждения печени, обязательно запишитесь на прием к врачу или поставщику медицинских услуг. 

Они могут помочь оценить ваше состояние и составить план лечения, чтобы ваша печень получала необходимый ей отдых и лечение.

Может ли ваша печень регенерировать?

Одним из уникальных качеств вашей печени является способность к регенерации.

Это означает, что после травмы или после удаления ткани во время операции ткань печени может вырасти снова.

Он делает это, увеличивая существующие клетки печени (гепатоциты). 

Затем новые клетки печени начинают расти и размножаться в области, которая была удалена или повреждена.

Регенерация печени может быть нарушена хроническим заболеванием печени. 

Это означает, что хронические заболевания печени могут препятствовать регенерации из-за наличия рубцов и хронического воспаления.

Из-за этого регенерация печени в контексте хронического заболевания печени является областью продолжающихся исследований. 

Заключение                

Ваша печень является важным органом, который служит многим целям в вашем теле, включая детоксикацию, пищеварение и хранение питательных веществ.

Различные факторы могут создать нагрузку на вашу печень, что может привести к повреждению, которое может повлиять на ее способность эффективно функционировать.

Если вы беспокоитесь о здоровье своей печени, вы можете предпринять шаги, чтобы помочь улучшить здоровье вашей печени и предотвратить ее повреждение. 

Это включает употребление алкоголя в умеренных количествах или отказ от него вообще, контроль за приемом лекарств и пищевых добавок и поддержание здорового веса.

Если вы подозреваете, что у вас может быть повреждение печени, важно проконсультироваться с врачом или поставщиком медицинских услуг. 

Чем раньше будет диагностировано и вылечено заболевание печени, тем выше вероятность положительного исхода.