В этой статье подробно рассказывается о преимуществах экстракта виноградных косточек, а также о побочных эффектах и мерах предосторожности, связанных с использованием.
Он богат антиоксидантами и олигомерными проантоцианидиновыми комплексами и связан с широким спектром возможных преимуществ для здоровья.
К ним относятся лечение таких состояний, как высокий уровень холестерина , атеросклероз , дегенерация желтого пятна , нарушение кровообращения и повреждение нервов.
Экстракт виноградных косточек доступен в качестве пищевой добавки в жидкой форме, таблетках или капсулах. Добавки обычно содержат от 50 до 100 миллиграммов (мг) экстракта.
Краткие факты об экстракте виноградных косточек
Прежде всего, виноградные косточки являются мощными антиоксидантами, которые служат вашими солдатами на передовой в борьбе со свободными радикалами.
Короче говоря, свободные радикалы — это нестабильные атомы, которые повреждают клетки организма.
Они вызваны загрязнением окружающей среды, курением, стрессом и повреждением от солнца, и они даже возникают совершенно неожиданно, просто потому, что вы живы.
Когда свободные радикалы повреждают клетки кожи, это может привести к преждевременному старению, если не обеспечите свое тело достаточным количеством антиоксидантов, чтобы нейтрализовать эти эффекты.
Без антиоксидантов, которые уравновешивают свободные радикалы, они будут распространяться по всему телу, нанося непоправимый ущерб.
Так что помните, антиоксиданты и свободные радикалы — естественные враги, а антиоксиданты, безусловно, ваши друзья.
Одними из самых мощных антиоксидантов в экстракте виноградных косточек являются проантоцианидины и катехины.
Считается, что они значительно более эффективны, чем антиоксиданты в витаминах Е и С.
Более подробная информация и вспомогательная информация находятся в основной статье.
Преимущества экстракта виноградных косточек
Экстракт виноградных косточек может иметь ряд преимуществ для здоровья.
Исследования показали, что экстракт виноградных косточек может быть эффективен при лечении сердечных заболеваний .
Некоторые эксперты считают, что экстракт виноградных косточек может даже иметь противораковый и химиопрофилактический потенциал.
За последние годы было проведено большое количество исследований, указывающих на возможные терапевтические свойства экстракта виноградных косточек.
Ниже перечислены некоторые из основных преимуществ.
Может помочь при сердечно-сосудистые проблемах
Антиоксиданты в экстракте виноградных косточек потенциально могут защитить кровеносные сосуды от повреждения, что может предотвратить высокое кровяное давление.
Согласно одному исследованию, экстракт проантоцианидина виноградных косточек обеспечивает превосходную антиоксидантную эффективность по сравнению с витаминами C, E и В-каротином.
Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH) отмечает, что может помочь уменьшить систолическое артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Исследование, проведенное в 2011 году Йельской школой медицины США, показало, что виноградные косточки также помогают снизить частоту сердечных сокращений.
Рекомендуемая дозировка экстракта виноградных косточек:
Таблетки/капсулы: 75-300 мг/день в течение 3 недель, ЗАТЕМ 40-80 мг/день
Предотвращение снижения когнитивных функций
Экстракт виноградных косточек очень богат проантоцианидинами, которые могут предотвратить снижение когнитивных функций.
Одно исследование определило «критическую роль экстракта проантоцианидина виноградных косточек в качестве нейропротектора в гиппокампе и в предотвращение когнитивной потери со старением».
NCCIH поддерживает исследования влияния экстракта виноградных косточек на болезнь Альцгеймера .
Пожилые люди, которые ежедневно принимали 150 мг экстракта виноградных косточек, показали улучшение внимания, речи и памяти через 12 недель.
Рекомендуемая дозировка экстракта виноградных косточек:
Таблетки/капсулы: 200-300 мг перорально 1 раз/день
Может улучшить кровоток
Активные соединения в экстракте виноградных косточек улучшают кровообращение.
Японское исследование 2013 года показало, что, когда здоровым женщинам давали экстракт виноградных косточек, а затем просили сидеть неподвижно в течение шести часов, у них было меньше вздутия живота и отеков ног, чем в контрольной группе.
Рекомендуемая дозировка экстракта виноградных косточек:
Таблетки/капсулы: 150-300 мг перорально 1 раз/день
Заживление ран
Экстракт виноградных косточек может увеличить скорость заживления ран.
В исследовании, опубликованном в журнале Free Radical Biology and Medicine , экстракт проантоцианидина наносили на раны на спине мышей.
Они обнаружили, что у мышей, получавших этот раствор, быстрее заживало время.
По словам исследователей, они «предоставили убедительные доказательства того, что местное применение экстракта проантоцианидина из виноградных косточек представляет собой осуществимый и продуктивный подход к заживлению кожных ран».
Хотя неясно, как происходит эта защита, было обнаружено, что экстракта виноградных косточек увеличивает выработку фактора роста эндотелия сосудов, соединения, важного для процесса заживления ран.
Рекомендуемая дозировка экстракта виноградных косточек:
Таблетки/капсулы: 75-300 мг/день в течение 1-3 недель
Улучшение прочности костей
Включение экстракта виноградных косточек в ваш рацион с кальцием, «благотворно влияет на формирование костей и прочность костей для лечения слабости костей, вызванной низким уровнем кальция».
Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Musculoskeletal & Neuronal Interactions, в котором изучалось влияние кальция и проантоцианидинов на структуру костей мышей, которых кормили диетой с низким содержанием кальция.
Рекомендуемая дозировка экстракта виноградных косточек:
Таблетки/капсулы: 300-500 мг/день в течение 2-3 месяца
Может уменьшить воспаление
Полифенолы винограда, 60-70% которых содержатся в семенах, могут снизить уровень хронического воспаления в организме, согласно исследованию, проведенному в 2014 году в журнале Nutrients .
Исследователи предположили, что они делают это уменьшая количество вредных свободных радикалов и модулируя нормальную воспалительную реакцию организма.
Рекомендуемая дозировка экстракта виноградных косточек:
Таблетки/капсулы: 300-400 мг/день в течение 2-3 недель
Антикандидозная активность
В исследовании, проведенном в Италии, изучалась способность экстракта виноградных косточек атаковать Candida, дрожжеподобный паразитический грибок, который иногда может вызывать молочницу.
Масло виноградных косточек содержит флаван-3-олы.
Исследователи пришли к выводу:
«Результаты показали значительное ингибирование нагрузки Candida albicans через 5 дней после заражения.
Эти данные показывают, что экстракты виноградных косточек с высоким содержанием полимерных флаван-3-олов можно использовать при инфекциях слизистых оболочек, таких как вагинальный кандидоз».
Рекомендуемая дозировка экстракта виноградных косточек:
Таблетки/капсулы: 300-500 мг. 1-2 раза в день в течение 2 недель
Предотвращение рака
Семена винограда содержат проантоцианидины, которые могут предотвратить развитие рака.
Исследование, опубликованное в журнале Molecular Nutrition & Food Research , показало, что семена винограда обладают свойствами, которые могут уменьшить тяжесть рака.
Используя лысых мышей, исследовательская группа проверила способность проантоцианидинов виноградных косточек замедлять образование опухолей.
Исследователи пришли к выводу, что экстракты виноградных косточек «могут быть полезны для ослабления неблагоприятного воздействия УФ-излучения на кожу человека».
Считается, что защитная природа проантоцианидинов проявляется несколькими путями, включая снижение окислительного стресса и иммуносупрессию за счет изменения активности цитокинов.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить выводы.
Рекомендуемая дозировка экстракта виноградных косточек:
Таблетки/капсулы: 200-500 мг перорально 1 раз/день.
Другие возможные преимущества
Другие возможные преимущества, связанные с экстрактом виноградных косточек , включают:
- лечение кариес
- защита от патогенов
- улучшение зрения
- Болезнь Альцгеймера
- лечение диабетической ретинопатии и улучшение контроля сахара в крови
- облегчение симптомов хронической венозной недостаточности
- антивозрастные свойства (защита коллагена и эластина)
- сокращение отека
- облегчение симптомов хронической венозной недостаточности
- снижение уровня железа у людей с гемохроматозом
- уменьшение воспаления
Эстроген играет существенную роль в развитии рака молочной железы .
Некоторые исследования на животных показали, что экстракт виноградных косточек может влиять на уровень эстрогена.
Однако исследование 2014 года показало, что четыре суточные дозы экстракта виноградных косточек «значительно не снижал уровень эстрогена или увеличивал количество предшественников андрогенов».
Было высказано предположение о предотвращении выпадения волос с помощью употребления экстракта виноградных косточек.
Некоторые диетологи считают, что проантоцианидины ингибируют дигидротестостерон, один из гормонов, который, как считается, участвует в выпадении волос, но доказательств его эффективности недостаточно.
Побочные эффекты
Общие побочные эффекты включают:
- Головная боль
- головокружение
- зуд волосистой части головы
- боль в желудке
- тошнота
Перед приемом экстракта виноградных косточек важно проконсультироваться с врачом, так как он может повлиять на расщепление некоторых лекарств в печени.
Экстракт виноградной косточки может также действовать, как антикоагулянт или разжижитель крови.
Это может увеличить риск кровотечения, если принимать его с другими разжижающими кровь препаратами, такими как варфарин (кумадин), клопидогрел ( плавикс ) или аспирин.
NCCIH описывает экстракт виноградных косточек как «в целом хорошо переносится при приеме в умеренных количествах».
Общие вопросы
Даст ли мне употребление винограда те же преимущества, что и экстракт виноградных косточек?
Виноград может быть очень полезной закуской, но концентрация антиоксиданта проантоцианидина в экстракте будет намного выше, чем при употреблении одной порции винограда.
Вывод
Перорально биодоступная пищевая добавка, состоящая из экстракта виноградных косточек, содержащего большое количество полифенолов, особенно низших олигомеров проантоцианидина и катехинов, с антиоксидантной и химиопрофилактической активностью.
При введении активные компоненты экстракта виноградных косточек (ЭВК) удаляют свободные радикалы, защищают от окисления липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и ингибируют повреждение клеток из-за активных форм кислорода (АФК).
Это подавляет окислительный стресс и защищает от повреждения ДНК.
Экстракт виноградных косточек, также ингибирует ферменты, участвующие в воспалении, репликации клеток и синтезе ДНК, и индуцирует экспрессию антиоксидантных ферментов.
Это может подавлять рост и вызывать апоптоз раковых клеток.
