Мы все хотим хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо

Мы все хотим хорошо выглядеть. Что еще более важно, мы все тоже хотим чувствовать себя хорошо.

Для многих из нас хорошее восприятие того, как мы выглядим, является огромной частью этого, поскольку это придает нам определенный уровень уверенности.

Когда мы сосредотачиваемся на том, чтобы стать лучше и физически более здоровыми, потеря веса является одной из наиболее распространенных целей, к которым мы стремимся, а у некоторых людей похудение и наращивание мышечной массы помогают им лучше чувствовать, как они выглядят.

Конечно, это вопрос мнения: большая или маленькая, красота принимает разные формы.

Но это не значит, что нет порога, при котором вес, независимо от его красоты в глазах смотрящего, мог бы оказать нежелательное воздействие на здоровье, если его пересечь.

УПРАВЛЕНИЕ ВЕСОМ: ЭТО НЕ ТОЛЬКО О ВИДЕ

Тощий или толстый, большой или маленький, хорошо выглядящий не должен быть привязан к весу.

Тем не менее, избыточный вес или ожирение может и имеет негативные последствия для здоровья.

На этом фронте нездоровый вес может буквально заставить кого-то НЕ чувствовать себя хорошо, когда дело доходит до хорошего самочувствия.

И нужно сказать также: это не ограничивается лишним весом.

Избыточный вес может быть столь же вредным для здоровья во многих отношениях.

Со временем, конечно, плохое самочувствие – избыточный или недостаточный вес – часто является признаком чего-то худшего.

КАК НЕОБХОДИМЫЙ ВЕС ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ?

Независимо от того, как мы чувствуем себя, лишний вес может быть вредным для здоровья.

Даже если мы чувствуем себя хорошо, несмотря на это, лишний вес может сделать нас нездоровыми, что, несмотря на позитивный образ жизни, в конечном итоге заставит человека чувствовать себя неважно, независимо от того, насколько позитивно он относится к своей внешности.

Самое главное, что нездоровый вес может увеличить риск развития проблем со здоровьем.

Исследования показывают, что избыточный вес может увеличить проблемы со здоровьем, такие как:

• Тревожность
• Головные боли
• Высокое кровяное давление
• Высокое содержание сахара в крови
• Гормональный дисбаланс
• Бесплодие
• Мало энергии
• Низкий уровень тестостерона
• Недостаток питательных веществ
• Плохая циркуляция
• Стресс и депрессия
• Проблемы со щитовидной железой

Недостаток веса может быть таким же плохим, что приводит к увеличению проблем со здоровьем, таких как:

• Аутоиммунная реакция
• Вопросы свертывания крови
• Потеря костной массы
• Потеря волос
• Гормональный дисбаланс
• Бесплодие
• Недостаток питательных веществ
• Низкий иммунитет
• Мало энергии
• Восприимчивость к простуде и гриппу

К ЧЕМУ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ ЗДОРОВЬЕ?

Нездоровый вес открывает двери к ряду проблем со здоровьем.

В свою очередь, эти проблемы со здоровьем сами по себе могут стать воротами для еще более серьезных проблем.

В медицинском мире вполне установлено, что избыточный (или недостаточный) вес может быть огромным предшественником некоторых из самых смертельных хронических заболеваний на сегодняшний день.

Из-за избыточного веса, они могут включать в себя:

• Альцгеймера / Деменция
• Артрит
• Удушье
• Раковые заболевания
• Клиническая депрессия
• Расстройства пищевого поведения
• Болезнь сердца
• Проблемы с почками
• Проблемы с печенью (например, ожирение печени)
• Апноэ сна
• Инсульт
• Сахарный диабет 2 типа

Из-за недостаточного веса, они могут также включать:

• Малокровие
• Аутоиммунные заболевания (например, ревматоидный артрит)
• Расстройства пищевого поведения
• Бесплодие и репродуктивные нарушения
• Остеопороз

МЕТАБОЛИЗМ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ВЕС И ЗДОРОВЬЕ

Если вес становится нездоровым, к счастью, есть много способов, которыми можно управлять.

Все эти различные способы имеют тенденцию нацеливаться на один ключевой фактор: обмен веществ.

Метаболизм – это функция, которая описывает, как наше тело создает, высвобождает и использует энергию.

На самом деле он разделен на две более специфические функции: катаболизм (высвобождение / сжигание энергии) и анаболизм (использование энергии), которые в конечном итоге определяют вес.

• Катаболизм включает в себя фактическую переработку химических веществ в энергию.
  Это включает белки и сахара, превращенные в высвобождаемую энергию, такую ​​как АТФ.
  Он также отправляет гормоны и ферменты, которые передают важные сообщения – все это является частью катаболического «высвобождения энергии».
• Анаболизм – это функция, работающая в тандеме со всеми железами и другими органами как часть эндокринной и других систем.
  Это процесс, который в конечном итоге решает, куда пойдут эти недавно выпущенные энергия и гормоны, как они работают, и какие органы и системы они будут строить и укреплять.

Фактически, формула «катаболизм минус анаболизм» считается метаболическим способом определения веса.

Если эта формула отключена, это может привести к нездоровому увеличению веса или потере веса.

КАК МЕНЯТЬ ЛУЧШИЙ МЕТАБОЛИЗМ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ВЕСА?

Как мы можем достичь лучшего метаболизма для лучшего веса?

Железы и гормоны, способствующие чрезмерному использованию энергии и анаболизму, могут привести к тому, что кто-то будет иметь лишний вес, если не будет достаточно катаболизма (выделения энергии).

И наоборот, низкий уровень анаболизма и высокий уровень катаболизма заставляют организм экономить энергию, полученную в форме хранения, которую мы слишком хорошо знаем: жир тела. Это то, что вызывает увеличение веса.

Поддержка метаболизма, который помогает вернуть катаболизм и анаболизм обратно в равновесие, может стать отличным подходом к достижению более здорового веса.

Диета помогает вызвать правильный катаболизм, в то время как физические упражнения, хороший сон и дальнейшие изменения в диете могут помочь анаболизму.

Мы знаем это слишком хорошо, как часть практически любого режима похудения.

Но есть также некоторые специальные ботанические науки, которые предполагают, что могут поддержать метаболизм.

ТРАВЫ  МОГУТ ПОМОЧЬ ПОДДЕРЖАТЬ ЛУЧШИЙ МЕТАБОЛИЗМ

Имейте в виду: травы не «волшебная пуля». Ничто из этого не может волшебным образом привести к потере веса (или увеличению веса).

Тем не менее, исследования показывают, что многие из этих растительных компонентов тонко поддерживают обмен веществ, что может способствовать улучшению веса.

Помимо улучшения диеты и физических упражнений люди, усердно работающие над достижением здорового веса, примут все, что они могут получить, поэтому рассмотрите эти природные средства как дополнительное.

Чай из бамбуковых листьев:

Эффект по предотвращению ожирения, инсульта и сердечных заболеваний, так как танин и катехин, содержащиеся в зеленом чае, улучшают кровообращение и способствуют улучшению обмена веществ. Подробнее по ссылке ⇐

Кофе для похудения с добавлением белой фасоли:

Сочетании кофе с экстрактом белой фасоли – похудение и снижение жира значительно возрастает.

Экстракт белой фасоли ингибирует превращение крахмала в глюкозу , в свою очередь обладает значительным эффектом потери веса. Подробнее по ссылке ⇐

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ИЗМЕНЕНИЯ ДИЕТЫ

Травы и грибы, поддерживаемые исследованиями, могут быть малой частью поддержки более здорового обмена веществ и, в конечном итоге, достижения целей управления весом – будь то потеря веса или прибавка в здоровье.

Но помните: необходимы дополнительные исследования трав всех видов, прежде чем называть их сторонниками похудения.

В этом смысле и эти растительные средства нельзя назвать «сжигателями жира».

Вместо этого они естественным образом и мягко поддерживают собственные способности организма.

Самое главное, что ни одна трава или гриб не будут эффективными без сочетания их с методами контроля веса, которые давно и научно доказали свою эффективность.

Такие как:

• Регулярно тренируюсь
• Получение здоровой дозы утреннего солнца
• Выздоровление, качественный сон
• Регулярно придерживайтесь разнообразного рациона, питаясь здоровыми пищевыми группами.
• Потребление большого количества пищевых волокон и резистентного крахмала
• Употребление в пищу только полезных жиров
• Употребление в пищу плотных продуктов
• Избегайте нездоровой пищи (например, сахара и обработанных продуктов)
• Избегайте простых углеводов и зерна
• Бросить курить
• Бросить алкоголь