Все заболевания начинаются в вашем кишечнике? Удивительная правда

Более 2000 лет назад Гиппократ – отец современной медицины – предположил, что все болезни начинаются в кишечнике.

Хотя некоторые его мудрости выдержали испытание временем, вы можете задаться вопросом, был ли он прав в этом отношении.

Эта статья рассказывает вам все, что вам нужно знать о связи между кишечником и риском заболевания.

Риск заболевания и ваш кишечник

Хотя Гиппократ ошибался, предполагая, что все заболевания начинаются в кишечнике, факты свидетельствуют о том, что многие хронические метаболические заболевания имеют место.

Ваши кишечные бактерии и целостность внутренней оболочки сильно влияют на ваше здоровье.

Согласно многочисленным исследованиям, нежелательные бактериальные продукты, называемые эндотоксинами, могут иногда протекать через слизистую оболочку кишечника и попадать в кровоток.

Затем ваша иммунная система распознает эти инородные молекулы и атакует их, что приводит к хроническому воспалению.

Некоторые предполагают, что это вызванное диетой воспаление может вызвать резистентность к инсулину и лептину – движущие факторы для диабета 2 типа и ожирения, соответственно. Также считается, что он вызывает жировые заболевания печени.

По крайней мере, воспаление было тесно связано со многими наиболее серьезными заболеваниями в мире.

Тем не менее, имейте в виду, что эта область исследований быстро развивается, и в будущем существующие теории могут быть пересмотрены.

Эффекты хронического воспаления

Воспаление – это реакция вашей иммунной системы на посторонних захватчиков, токсины или повреждение клеток.

Его цель – помочь вашему телу атаковать этих нежелательных захватчиков и начать ремонт поврежденных сооружений.

Острое (кратковременное) воспаление, например, после укуса насекомого или травмы, обычно считается хорошим.

Без этого патогенные микроорганизмы, такие как бактерии и вирусы, могут легко захватить ваше тело, вызывая болезнь или даже смерть.

Тем не менее, другой тип воспаления, называемый хроническим, слабым или системным воспалением, может быть вредным, так как он длительный, может воздействовать на весь организм и ненадлежащим образом воздействовать на его клетки.

Например, ваши кровеносные сосуды – такие как ваши коронарные артерии – могут быть воспалены, а также структуры в вашем мозге.

В настоящее время считается, что хроническое системное воспаление является одной из ведущих причин некоторых из наиболее серьезных заболеваний в мире.

К ним относятся ожирение, болезни сердца, диабет 2 типа, метаболический синдром, болезнь Альцгеймера, депрессия и многие другие.

Тем не менее, точные причины хронического воспаления в настоящее время неизвестны.

Эндотоксины и утечка кишечника

Ваш кишечник содержит триллионы бактерий – все вместе известны как ваша кишечная флора.

Хотя некоторые из этих бактерий полезны, другие нет. В результате количество и состав кишечных бактерий могут сильно повлиять как на ваше физическое, так и на психическое здоровье.

Клеточные стенки некоторых из ваших кишечных бактерий – так называемых грамотрицательных бактерий – содержат липополисахариды (LPS), большие молекулы, также известные как эндотоксины.

Эти вещества могут вызвать иммунную реакцию у животных. Во время острой бактериальной инфекции они могут привести к лихорадке, депрессии, мышечным болям и даже септическому шоку.

Кроме того, эти вещества могут иногда вытекать из кишечника в кровоток – либо постоянно, либо сразу после еды.

Эндотоксины могут попадать в ваше кровообращение вместе с пищевым жиром или протекать сквозь плотные соединения, которые, как предполагается, препятствуют проникновению нежелательных веществ через слизистую оболочку кишечника.

Когда это происходит, они активируют иммунные клетки. Хотя их количество слишком мало, чтобы вызвать симптомы инфекции, такой как лихорадка, они достаточно высоки, чтобы стимулировать хроническое воспаление, вызывая проблемы со временем.

Следовательно, повышенная проницаемость кишечника – или протекающая кишка – может быть ключевым механизмом хронического воспаления, вызванного диетой.

Когда уровень эндотоксина в крови повышается до уровня, который в 2-3 раза выше нормального, это состояние называется метаболической эндотоксемией.

Нездоровая диета и эндотоксемия

Многие исследования по эндотоксемии вводят эндотоксины в кровоток подопытных животных и людей, что, как было показано, вызывает быстрое начало резистентности к инсулину – ключевой особенности метаболического синдрома и диабета 2 типа.

Это также приводит к немедленному увеличению маркеров воспаления, что указывает на активацию воспалительного ответа.

Кроме того, исследования как на животных, так и на людях показывают, что неправильное питание может вызвать повышение уровня эндотоксина.

Исследования на животных показывают, что длительная диета с высоким содержанием жиров может вызвать эндотоксемию, а также воспаление, инсулинорезистентность, ожирение и метаболические заболевания.

Аналогично, в одномесячном исследовании на 8 здоровых людях типичная западная диета приводила к повышению уровня эндотоксина в крови на 71%, в то время как у людей, придерживающихся диеты с низким содержанием жиров, этот уровень снизился на 31%.

Многочисленные другие исследования на людях также показали, что уровень эндотоксина повышается после нездорового приема пищи, включая чистые сливки, а также приемы пищи с высоким и низким содержанием жиров.

Тем не менее, поскольку большинство рационов или блюд с высоким содержанием жиров также содержало рафинированные углеводы и обработанные ингредиенты, эти результаты не следует обобщать на здоровую диету с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, основанную на реальных продуктах и ​​включающую большое количество клетчатки.

Некоторые исследователи полагают, что очищенные углеводы увеличивают количество эндотоксин-продуцирующих бактерий, а также проницаемость кишечника, усиливая воздействие эндотоксина.

Долгосрочное исследование на обезьянах на диете с высоким содержанием рафинированной фруктозы подтверждает эту гипотезу.

Глютен также может увеличивать проницаемость кишечника из-за его воздействия на сигнальную молекулу зонулина.

Заключение

Считается, что многие хронические метаболические заболевания начинаются в кишечнике, а длительное воспаление считается движущей силой.

Воспаление, вызванное бактериальными эндотоксинами, может быть недостающим звеном между нездоровым питанием, ожирением и хроническими заболеваниями обмена веществ.

Тем не менее, хроническое воспаление невероятно сложно, и ученые только начинают исследовать, как воспаление и диета могут быть связаны.

Вполне вероятно, что общее здоровье вашей диеты и образа жизни влияет на ваш риск хронического воспаления и связанных с ним состояний, а не на одну диетическую причину.

Таким образом, чтобы сохранить себя и свою кишку здоровыми, лучше всего сосредоточиться на здоровом образе жизни с большим количеством физических упражнений, хорошим сном и диетой, основанной на реальных продуктах, достаточном количестве пребиотических волокон и небольшого количества обработанной нездоровой пищи.

Так же есть выход:

Сосновая пыльца с олигосахаридами (для кишечника)

Олигосахариды

Ксилоолигосахариды (XOS) – это самый эффективный вид Олигосахаридов – особенных сахароподобных веществ, которые содержатся в овощах и фруктах (бананы, лук, помидоры, ячмень, спаржа, чеснок).  Это полимерные сахара, у которых нет ничего общего со столовым сахаром.

Ксилоолигосахариды  относятся к пищевым волокнам, которые практически не усваиваются человеческим организмом, зато служат пищей для полезных бактерий, обитающих в нашем кишечнике. От такого лакомства пробиотические бактерии, особенно бифидобактерии, начинают активно размножаться.

Вещества, полезные для пробиотиков, получили название «пребиотиков», и XOS (ксилоолигосахариды) – наиболее важные из них. Обеспечивая процветание полезным бактериям, они обеспечивают нам крепкое здоровье.

Поддерживая баланс полезной кишечной флоры, они  легко и быстро очищают кишечник, нормализуют стул, предотвращают  возникновение поноса и запора.  Чистка начинается с первого дня приёма гранул.

Многочисленные исследования подтверждают, что эти полезные сахара  обладают  эффективными функциями  профилактики кариеса и снижения уровня сахара в крови диабетиков, способствуют нормализации кровяного давления и снижают уровни холестерина и триглицеридов в крови. Подробнее