Афродизиак определяется как пища или лекарство, которое вызывает сексуальный инстинкт, вызывает желание или увеличивает сексуальное удовольствие или производительность.
Естественно, афродизиаки являются горячей темой, о чем свидетельствует огромное количество фармацевтических препаратов, доступных и продаваемых специально для их эффектов, повышающих либидо.
Тем не менее, некоторые люди предпочитают естественные альтернативы, так как они, как правило, безопаснее и имеют меньше побочных эффектов.
В этой статье рассматриваются 7 научных афродизиаков, которые могут повысить ваше либидо.
1. Мака
Мака – это сладкий корнеплод с несколькими полезными для здоровья свойствами.
В Южной Америке его обычно используют для повышения рождаемости, даже под прозвищем «Перуанская виагра». Он растет преимущественно в горах центрального Перу и связан с крестоцветными овощами, включая брокколи, цветную капусту и капусту.
Мака является одним из немногих популярных природных афродизиаков, который на самом деле поддерживается наукой.
Исследования на животных сообщают об увеличении либидо и эректильной функции у мышей и крыс, которых кормили макой.
А мака также усиливает либидо у людей. В четырех высококачественных исследованиях сообщалось, что участники испытывали повышенное сексуальное желание после употребления маки.
Кроме того, небольшое исследование показывает, что мака может помочь уменьшить потерю либидо, которая обычно является побочным эффектом некоторых антидепрессантов.
Большинство исследований давали 1,5–3,5 г мака в день в течение 2–12 недель.
Участники, как правило, хорошо переносили эти приемы и не испытывали побочных эффектов.
РЕЗЮМЕ:
Мака – сладкий корнеплод, который может помочь повысить либидо. Подробнее
2. Гинкго Билоба
Гинкго билоба – это растительная добавка, полученная из одного из древнейших видов деревьев – дерева гинкго билоба .
Он популярен в традиционной китайской медицине как средство от многих заболеваний, включая депрессию и плохую сексуальную функцию.
Говорят, что гинкго билоба действует как афродизиак, помогая расслабить кровеносные сосуды и увеличить кровоток.
Тем не менее, исследования дали смешанные результаты.
Например, в одном небольшом исследовании сообщается, что гинкго билоба снижает потерю либидо, вызванную применением антидепрессантов, примерно у 84% участников.
Участники мужского и женского пола заявили, что они испытывали повышенное желание, возбуждение и способность к оргазму после ежедневного приема 60–120 мг добавки, хотя у женщин-участников эффект был более выраженным.
Однако в последующем исследовании не было отмечено улучшений в аналогичной группе участников, которые принимали гинкго билоба.
Гинкго билоба обычно хорошо переносится, но может действовать как разжижитель крови. Таким образом, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать гинкго билоба.
РЕЗЮМЕ:
Гинкго билоба может иметь афродизиак, но результаты исследования противоречивы. Трава также может взаимодействовать с разжижителями крови, поэтому перед использованием проконсультируйтесь с врачом.
3. Женьшень
Женьшень – еще одна популярная трава в китайской медицине.
Один конкретный тип – женьшень – обычно используется для лечения различных заболеваний у мужчин и женщин, включая низкое либидо и сексуальную функцию.
Несколько исследований исследовали его использование у мужчин и обнаружили, что женьшень был как минимум в два раза эффективнее плацебо при улучшении эректильной функции.
Кроме того, одно небольшое исследование у женщин в менопаузе показало, что женьшень может улучшить сексуальное возбуждение.
Однако эти результаты не являются универсальными. Более того, некоторые эксперты ставят под сомнение силу этих исследований и предупреждают о необходимости проведения дополнительных исследований, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.
В одном исследовании участники принимали 1,4–3 г женьшеня в день в течение 4–12 недель.
Это и другое исследование показали, что люди, как правило, хорошо переносят женьшень, но это может повлиять на разжижающие кровь лекарства и лечение гормоночувствительных форм рака.
В некоторых случаях женьшень может также вызвать головную боль, запор или небольшое расстройство желудка.
РЕЗЮМЕ:
Женьшень является популярной травой, которая может помочь повысить сексуальное влечение и эректильную функцию у мужчин и сексуальное возбуждение у женщин. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы более сильные исследования. Подробнее
4. Фисташковые орехи
Люди ели фисташковые орехи с 6000 до н.э.
Они достаточно питательны и особенно богаты белком, клетчаткой и полезными жирами.
Фисташки могут быть полезны для здоровья, включая снижение артериального давления, контроль веса и снижение риска сердечных заболеваний.
Кроме того, они также могут помочь уменьшить симптомы эректильной дисфункции.
В одном небольшом исследовании мужчины, которые потребляли 100 граммов фисташковых орехов в день в течение трех недель, испытывали увеличение притока крови к половому члену и усиление эрекции.
Эксперты предположили, что эти эффекты могут быть связаны со способностью фисташек повышать уровень холестерина в крови и стимулировать лучший кровоток по всему организму.
Однако в этом исследовании не использовалась группа плацебо, что затрудняет интерпретацию результатов.
РЕЗЮМЕ:
Фисташковые орехи усиливают кровоток, способствуя более крепкой эрекции.
5. Шафран
Шафран – это пряность, полученная из цветка Crocus sativus. Он родом из Юго-Западной Азии и является одной из самых дорогих специй по весу.
Эта пряность часто используется в качестве альтернативного средства для лечения депрессии, уменьшения стресса и улучшения настроения.
Более того, шафран также популярен благодаря своим потенциальным свойствам афродизиака, особенно у людей, принимающих антидепрессанты.
В одном исследовании отмечалось, что в группе мужчин, получавших 30 мг шафрана в день в течение четырех недель, наблюдалось большее улучшение эректильной функции, чем у мужчин, получавших плацебо.
Последующее исследование среди женщин показало, что у тех, кто в группе с шафраном, уровень возбуждения был выше, а уровень смазки повышен по сравнению с группой, принимавшей плацебо.
Тем не менее, исследования свойств афродизиака шафрана у людей, не страдающих депрессией, дают противоречивые результаты.
РЕЗЮМЕ:
Шафран может помочь увеличить сексуальное влечение у людей, принимающих антидепрессанты. Однако результаты в других группах остаются неоднозначными.
Хорошо известные афродизиаковые продукты, не подкрепленные убедительными научными данными.
Некоторые другие продукты рекламируются, чтобы иметь свойства афродизиака. Однако их либидо-стимулирующие эффекты часто подтверждаются очень небольшим количеством научных данных.
Вот некоторые из самых популярных из этих сомнительных продуктов:
Шоколад. Соединения в какао часто рекламируют, чтобы иметь эффект афродизиака, особенно у женщин. Тем не менее, исследования предоставляют мало доказательств в поддержку этого очень распространенного мнения.
Устрицы. В то время как в одном исследовании сообщается, что они могут оказывать некоторое стимулирующее либидо действие на крыс, не существует исследований, подтверждающих усиливающие либидо свойства устриц у людей.
Черника. Исследования показывают, что этот фрукт может влиять на уровень гормонов и уменьшать симптомы предменструального синдрома (ПМС) у женщин. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что он предлагает какие-либо преимущества для повышения либидо.
Мед. Веками он использовался для того, чтобы привносить романтику в браки. Одна разновидность, называемая «бешеный мед», даже продается в качестве сексуального стимулятора. Тем не менее, никакие исследования не подтверждают это, и он может содержать опасные токсины.
Эпимедиум. Известный как роговой козий сорняк, он популярен в традиционной китайской медицине для лечения заболеваний, таких как эректильная дисфункция. Исследования на клетках и на животных дают некоторую раннюю поддержку этому использованию, но необходимы исследования на людях.
Горячие чили. Согласно распространенному мнению, капсаицин, соединение, придающее острым чили их остроту, стимулирует нервные окончания на языке, вызывая выброс химических веществ, стимулирующих половое влечение. Тем не менее, никакие исследования не поддерживают эту веру.
Алкоголь: Алкоголь может выступать в качестве афродизиака, помогая мужчинам и женщинам расслабиться и прийти в настроение. Тем не менее, пьянство может на самом деле уменьшить возбуждение и сексуальную функцию, поэтому умеренность является ключевым.
РЕЗЮМЕ:
Часто упоминаются добавки, которые помогают увеличить сексуальное желание. Однако в настоящее время существует ограниченное количество научных данных, подтверждающих их использование в качестве афродизиаков.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Когда дело доходит до повышения сексуального влечения, список продуктов с потенциальными свойствами афродизиака очень длинный.
Тем не менее, лишь небольшая часть этих предполагаемых афродизиаков на самом деле поддерживается наукой.
Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать варианты, поддерживаемые наукой, вы можете начать с небольших количеств и увеличить дозировку в зависимости от вашей личной переносимости.
Также важно отметить, что природные афродизиаки могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
