Язвы желудка представляют собой открытые язвы в слизистой оболочке желудка. Следуйте этим советам, чтобы защитить себя.
Они являются типом язвенной болезни, то есть имеют отношение к кислоте.
Из-за количества кислоты, присутствующей в желудке, и возможного повреждения, они часто бывают чрезвычайно болезненными.
Наиболее распространенной причиной язв желудка является бактерия Helicobacter pylori, или H. pylori.
Язвы также могут быть вызваны чрезмерным употреблением болеутоляющих средств, таких как аспирин (Байер), и других нестероидных противовоспалительных средств (НПВП), таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен.
Язвы желудка лечат антибиотиками и медикаментами для уменьшения и блокирования желудочной кислоты.
В дополнение к этому хорошо зарекомендовавшему себя плану лечения исследования показали, что существуют также некоторые натуральные домашние средства, которые могут быть полезны при лечении язвенной болезни желудка.
Поговорите с врачом о добавлении этих продуктов в свой рацион:
1. Флавоноиды
Исследовская работа предполагает, что флавоноиды, также известные как биофлавоноиды, могут быть эффективным дополнительным средством лечения язв желудка.
Флавоноиды – это соединения, которые встречаются в природе во многих фруктах и овощах.
Продукты и напитки, богатые флавоноидами, включают:
- соевые бобы
- бобовые культуры
- красный виноград
- листовую капусту
- брокколи
- яблоки
- ягоды
- чаи, особенно зеленый чай
Эти продукты также могут помочь организму бороться с бактериями H. pylori.
Флавоноиды называются «гастропроективые», что означает, что они защищают слизистую оболочку желудка и могут заживлять язвы.
Согласно Институту Линуса Полинга, нет никаких побочных эффектов от потребления флавоноидов в количестве, обнаруженном в обычной диете, но более высокие количества флавоноидов могут мешать свертыванию крови.
Вы можете получать флавоноиды в своем рационе или принимать их в качестве добавки.
2. Глицеризованная солодка
Не позволяй этому длинному первому слову вызвать у тебя боль в животе.
Деглицирризированная солодка – просто старая солодка с извлеченным сладким ароматом. Одно исследование показало, что деглицирризиновая солодка может помочь заживлению язв, подавляя рост H. pylori.
Деглицирризированная солодка доступна в качестве дополнения.
Вы не можете получить этот эффект от еды солодки конфет, хотя, слишком много конфет солодки может быть плохо для некоторых людей.
Потребление более 50-60 грамм в день в течение более двух недель может усугубить существующие проблемы с сердцем или высоким кровяным давлением.
3. Пробиотики
Пробиотики – это живые бактерии и дрожжи, которые обеспечивают здоровые и важные микроорганизмы в пищеварительном тракте.
Они присутствуют во многих распространенных продуктах питания, особенно ферментированных.
Это включает:
- пахта
- йогурт
- мисо
- кимчи
- кефир
Вы также можете принимать пробиотики в форме добавок.
Исследования показали, что пробиотики могут быть полезны для уничтожения H. pylori и увеличения скорости восстановления для людей с язвами при добавлении в традиционный режим приема антибиотиков.
4. Мед
Мед далеко не просто сладок.
В зависимости от растения, из которого он производится, мед может содержать до 200 элементов, включая полифенолы и другие антиоксиданты.
Мед является мощным антибактериальным средством и, как было показано, ингибирует рост H. pylori.
Пока у вас нормальный уровень сахара в крови, вы можете наслаждаться медом, как и любым подсластителем, с бонусом, возможно, успокаивающим ваши язвы.
Было показано, что экстракт чеснока ингибирует рост H. pylori в лабораторных, животных и человеческих исследованиях.
Если вам не нравится вкус (и длительное послевкусие) чеснока, вы можете взять экстракт чеснока в форме добавки.
Чеснок действует как разжижитель крови, поэтому, прежде чем принимать его, спросите своего врача, используете ли вы варфарин (кумадин), другие отпускаемые по рецепту препараты для разжижения крови или аспирин.
5. Клюква
Клюква была показана в некоторых исследованиях, чтобы помочь уменьшить инфекции мочевыводящих путей, предотвращая бактерии от оседания на стенках мочевого пузыря. Клюква и экстракт клюквы также могут помочь в борьбе с H. Pylori.
Вы можете пить клюквенный сок, есть клюкву или принимать клюквенные добавки.
Никакое определенное количество потребления не связано с облегчением.
Слишком большое количество клюквы в любой форме может вызвать дискомфорт в желудке и кишечнике из-за высокого содержания сахара, поэтому начинайте с небольших количеств и постепенно увеличивайте.
6. Фрукты, овощи и цельные зерна
Диета, основанная на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах, полезна не только для вашего здоровья в целом.
Богатая витаминами диета может помочь вашему организму излечить вашу язву.
Продукты, содержащие антиоксидант полифенолы может защитить вас от язвы и помочь излечить язвы.
Продукты и приправы, богатые полифенолами, включают:
- сушеный розмарин
- льняное семя или масло (Подробнее)
- мексиканский орегано
- темный шоколад
- черника, малина, клубника, бузина и ежевика
- черные оливки
Еда, чтобы ограничить или избежать язв и кислотного рефлюкса
У некоторых людей с язвами также есть кислотный рефлюкс.
У некоторых людей определенные продукты могут воздействовать на нижнюю часть пищевода, называемую нижним пищеводным сфинктером (LES), позволяя кислоте и содержимому желудка вернуться в пищевод.
Это может привести к травме пищевода, а также к изжоге, несварению желудка и другому дискомфорту.
Чтобы уменьшить кислотный рефлюкс, вы можете ограничить:
- кофе и другие напитки с кофеином
- газированные напитки
- шоколад
- перец чили и острый перец
- обработанные пищевые продукты
- продукты с большим количеством соли
- жареные во фритюре продукты
- кислые продукты, такие как цитрусовые и помидоры
Переедание и прием пищи в течение двух-трех часов после сна могут также ухудшить симптомы кислотного рефлюкса.
Не все продукты питания действуют одинаково для каждого человека, поэтому может помочь отслеживание того, какие продукты усугубляют симптомы кислотного рефлюкса.
Алкоголь
Считается, что выпивать более одного напитка в день для женщин и более двух – для мужчин, чрезмерное питье.
Если вы расслабитесь, выпив пару напитков после работы, вы можете подумать о более здоровой альтернативе.
Регулярное употребление алкоголя вызывает значительное воспаление желудка.
Кроме того, алкоголь является еще одним веществом, которое может расслабить нижнюю часть пищевода, увеличивая риск развития кислотного рефлюкса.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Чтобы найти правильное лечение ваших язв, может потребоваться некоторое время, командная работа и решимость, но помните, что язвы можно вылечить.
В дополнение к плану лечения, согласованному между вами и вашим врачом, вы можете объединить естественные подходы со здоровыми продуктами, которые могут дать вам некоторое облегчение и ускорить заживление.
Добавление большого количества свежих фруктов и овощей в ваш рацион и сокращение потребления алкоголя почти наверняка поможет вам на пути к здоровью.
БУДЬ БДИТЕЛЬНЫМИ
Язвы желудка не прекращаются при болях в животе.
Если их не лечить, они могут создать дыру в желудке, что требует хирургического вмешательства.
В редких случаях язвы могут сигнализировать о более серьезных проблемах, таких как рак.
