Большинство успешных генеральных директоров и руководителей компаний считают, что их время всегда на счету. Для них время – деньги.
Сон – важная составляющая успеха. Да, вы правильно расслышали!
Вопреки всем мифам, окружающим нарушенный режим сна успешных людей в мире, большинство лидеров следуют тому, что становятся образцом образа жизни – следят за своим сном.
Вы бы слышали эти совершенно странные истории о «4-часовом синдроме» среди богатых и знаменитых.
Хотя частью раздела на самом деле являются «Ночные совы», большинство успешных мужчин и женщин верят в соблюдение правильного распорядка.
Что делают руководители перед тем, как лечь в постель?
1. Завершение “предметов”
Успешные люди пытаются завершить свой список дел за день.
Как бы утомительно это ни звучало, на самом деле они очень эффективны, когда дело доходит до управления временем.
Они разделяют свой день на части, закрывая важные «вопросы» в виде встреч, дедлайнов, забирая ребенка из школы, чтобы поужинать со своими близкими.
Они не идут на компромисс в отношении качества жизни.
2. Размышления
Перед сном, амбициозные люди заставляют себя размышлять.
Они садятся и мысленно путешествуют по тому месту, где стоит их бизнес.
Они не просто обдумывают и засыпают, но и составляют план действий на следующий день.
Для них мелкие детали превращаются в важные результаты.
3. Медитация
Да, дыхание улучшает настрой.
Генеральные директора, руководители фирм часто приписывают секрет своего успеха психическому благополучию.
В их списке факторов всегда присутствовала медитация.
Говорят, что тихая медитация продолжительностью около 5 минут расслабляет и успокаивает ум.
Большинство людей делают это перед сном, чтобы прояснить мысли и начать новый день в бизнесе.
4. Имейте легкий юмор
Вы заметили, что легкий смех во время стресса действительно меняет ситуацию?
Успешные люди считают, что юмор творит чудеса, решая повседневные бизнес-задачи.
Отправляясь спать, они делятся легким подшучиванием над своими близкими во время ужина или во время короткой прогулки в конце дня.
5. Пейте воду
Поддержание гидратации тела имеет огромное значение на пути к успеху.
Когда физическая форма в хорошем состоянии, ум автоматически восстанавливается.
Часто можно увидеть успешных лидеров, пьющих много жидкости.
Это сделано для того, чтобы они оставались гидратированными для эффективного функционирования физического тела.
Говорят, что большинство руководителей пьют воду и расслабляющий чай перед сном, чтобы улучшить пищеварение или поддержать гидратацию.
6. Следуйте расписанию
Лидеры, управляющие тысячами сотрудников в своих организациях, верят в повседневный образ жизни.
Соблюдение расписания и соблюдение дисциплины – вот что делает их в сто раз более эффективными, чем остальных смертных.
Просыпаться и спать каждый день в одно и то же время – отличный способ сделать это.
7. Заметки
Если вы думали, что заметки предназначены только для любителей и писателей, вот вам откровение.
Успешным бизнесом всегда руководит целеустремленный человек.
В этом нет никаких сомнений.
Некоторые ведущие генеральные директора и учредители по всему миру полагаются на этот небольшой пост, чтобы их бизнес пошел на поправку.
Они наклеивают заметки на прикроватную тумбочку, прежде чем спать – заметки могут содержать ожидающие решения, стратегии, пути продвижения вперед, извлеченные уроки и т. д.
Для успешных личностей сон так же важен, как бодрствование и выполнение дел в течение дня.
Большинство глобальных руководителей организаций ложатся спать к 22:00; максимум до 23:00!
Некоторые даже раньше.
ВЫВОД
Вот некоторые из вещей, которым следуют и реализуют успешные люди перед сном.
Применяйте их, если у вас есть мотивация сделать рывок вперед!
