Цинк является жизненно важным питательным веществом, которое укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и способствует правильному росту и развитию и многое другое…
Хотя дефицит цинка в России не является широко распространенным, некоторые люди подвержены риску, включая беременных женщин, вегетарианцев и людей с желудочно-кишечными заболеваниями.
Ниже приведены 10 наиболее распространенных признаков и симптомов дефицита цинка.
1: Частые простуды
Дефицит цинка связан с пониженной иммунной системой.
Если кто-то начинает легче заразиться простудой или инфекцией, это может быть признаком дефицита цинка.
Кроме того, данные показывают, что когда кто-то принимает цинк в течение 24 часов после начала симптомов простуды, цинк может сократить продолжительность простуды.
2: Вы щуритесь?
Размытое зрение может быть результатом дефицита цинка.
Глаз содержит высокую концентрацию цинка, и когда у кого-то дефицит цинка, у него может быть нарушено зрение.
В тяжелых случаях дефицит цинка может вызвать изменения в сетчатке.
3: Потеря веса не всегда хорошо
Поскольку дефицит цинка может привести к изменениям аппетита, необъяснимая потеря веса может быть признаком дефицита цинка.
Это также может привести к изменению настроения, раздражительности или депрессии.
4: Лысеем слишком рано?
Необъяснимое выпадение волос является распространенным симптомом дефицита цинка.
Однако чрезмерное добавление цинка может быть столь же вредным для волос, как и слишком мало цинка.
Люди должны сосредоточиться на получении достаточного количества цинка из пищевых источников, прежде чем пробовать добавки.
5: Раны заживают через 2-3 недели
Цинк также поддерживает здоровую кожу и правильную свертываемость крови.
Рана, которая не заживает, может быть еще одним признаком дефицита цинка.
На самом деле, добавки с цинком часто назначают для лечения упорных ран.
Цинк также используется для лечения угрей и является одним из наиболее широко изученных методов лечения угрей.
6: Вы чаще ходите в ванную?
Дефицит цинка может сделать людей более склонными к диарее.
Исследования недоедающих детей в Индии, Африке, Южной Америке и Юго-Восточной Азии показали, что прием цинка может сократить течение инфекций, вызывающих диарею.
7: Еда менее приятна?
Необъяснимое снижение обоняния и вкуса может быть признаком дефицита цинка.
Это потому, что один из ферментов, необходимых для правильного вкуса и запаха, зависит от цинка.
8: Медленный рост у детей
Беременной женщине часто назначают добавки с цинком, потому что цинк способствует правильному росту и развитию.
И наоборот, если у ребенка дефицит цинка, он может не расти и не развиваться должным образом.
Медленный рост у ребенка может указывать на дефицит цинка.
9: Частый туман мозга
Исследование, проведенное показало, что цинк играет ключевую роль в регулировании взаимодействия нейронов.
Недостаток цинка может привести к туманному мышлению и проблемам с памятью.
Поскольку цинк так важен для когнитивной функции, добавки цинка также были успешны в улучшении симптомов СДВГ.
10: Снижение уровня сахара в крови
Исследователи обнаружили связь между цинком и профилактикой диабета.
Цинк обеспечивает естественный контроль уровня сахара в крови и помогает поддерживать выработку инсулина.
Дефицит цинка может привести к снижению инсулина, независимо от веса или других заболеваний.
Исследования показали наибольшую пользу цинка в профилактике диабета, хотя растет количество доказательств его пользы для тех, кто уже болен диабетом.
Так что мне делать, если уровень цинка у меня низкий?
Цинк содержится во многих продуктах, включая красное мясо, птицу и устриц.
Вегетарианцы могут захотеть включить в свои рационы больше печеных бобов, кешью, гороха, миндаля или обогащенных цинком злаков.
Люди, которые обеспокоены своим уровнем цинка, должны проконсультироваться со своим врачом для тестирования и лечения.
Так же Вам поможет поддержать и восстановить баланс всех минеральных веществ и микроэлементов “Сосновая пыльца” от компании Новая эра.
Пыльца сосны содержит более 268 полезных веществ: около 20 аминокислот, свыше 30 видов минеральных веществ и микроэлементов, 14 витаминов, около 100 ферментов и коферментов, а также более 200 других биологически активных и питательных веществ, таких как нуклеиновые кислоты, моносахариды, полисахариды, клетчатка, ненасыщенные жирные кислоты и флавоноиды. Подробнее
