Псориаз – это повторяющееся аутоиммунное заболевание, характеризующееся красными шелушащимися пятнами на коже.
Несмотря на то, что псориаз поражает вашу кожу, на самом деле он начинается глубоко внутри вашего тела, в вашей иммунной системе.
Это происходит из ваших Т-лимфоцитов, одного из видов лейкоцитов.
Т-клетки предназначены для защиты организма от инфекций и болезней.
Когда эти клетки по ошибке становятся активными и вызывают другие иммунные реакции, это может привести к симптомам псориаза.
Несмотря на то, что лекарства нет, существует множество методов лечения, облегчающих симптомы псориаза.
Вот 10 способов справиться с легкими симптомами, не выходя из дома.
1. Принимайте пищевые добавки
Пищевые добавки могут помочь облегчить симптомы псориаза изнутри.
По данным Национального фонда псориаза, рыбий жир, витамин D, расторопша, алое вера и масло камелии чайной ( Подробнее ) помогают облегчить симптомы псориаза.
Перед приемом каких-либо добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они не влияют на другие состояния вашего здоровья или лекарства, которые вы принимаете.
2. Предотвратить сухость кожи
Используйте увлажнитель, чтобы воздух в доме или офисе оставался влажным.
Это поможет предотвратить сухость кожи еще до ее появления.
Увлажняющие средства для чувствительной кожи также отлично подходят для сохранения эластичности кожи и предотвращения образования бляшек.
3. Избегайте ароматизаторов
Большинство мыла и парфюмерии содержат красители и другие химические вещества, которые могут раздражать вашу кожу.
От них может приятно пахнуть, но они также могут вызвать воспаление при псориазе.
По возможности избегайте таких продуктов или выбирайте продукты с этикеткой «для чувствительной кожи».
4. Ешьте здоровую пищу
Диета может играть роль в лечении псориаза.
Исключение красного мяса, насыщенных жиров, рафинированного сахара, углеводов и алкоголя может помочь уменьшить обострения, вызванные такой пищей.
Холодноводная рыба, семена, орехи и жирные кислоты омега-3 известны своей способностью уменьшать воспаление.
Это может быть полезно для лечения симптомов псориаза.
Оливковое масло также может иметь успокаивающие свойства при местном нанесении на кожу.
Попробуйте помассировать кожу головы несколькими столовыми ложками, чтобы избавиться от неприятных бляшек во время следующего душа.
5. Смочите свое тело
Горячая вода может раздражать кожу.
Однако теплая ванна с английской солью, минеральным маслом, молоком или оливковым маслом может уменьшить зуд и проникнуть в чешуйки и бляшки.
Увлажняйте кожу сразу после ванны, чтобы получить двойную пользу маслом камелии чайной. ( Подробнее )
6. Световая терапия
Световая терапия заключается в воздействии на кожу ультрафиолетового света под наблюдением врача.
Ультрафиолетовый свет может помочь замедлить рост клеток кожи, вызванный псориазом.
Этот вид терапии часто требует постоянных и частых сеансов.
Следует отметить, что солярии не являются средством достижения светолечения.
Слишком много солнечного света может усугубить псориаз.
Светотерапия всегда должна проводиться под наблюдением врача.
7. Снижение стресса
Любое хроническое заболевание, такое как псориаз, может быть источником стресса, который, в свою очередь, может ухудшить симптомы псориаза.
В дополнение к снижению стресса, когда это возможно, подумайте о том, чтобы включить такие методы снижения стресса, как йога и медитация.
8. Избегайте алкоголь
Алкоголь является спусковым крючком для многих людей, страдающих псориазом.
Исследование, проведенное в 2015 году, выявило повышенный риск псориаза среди женщин, которые пили пиво.
Вероятность развития псориаза у тех, кто пил не менее пяти сортов пива в неделю, была почти в два раза выше, чем у женщин, которые не пили.
9. Попробуйте куркуму
Травы обычно используются для лечения многих заболеваний.
Было обнаружено, что куркума помогает минимизировать обострения псориаза. ( Купить экстракт Куркумы )
Ее можно принимать в форме таблеток или добавок, или посыпать пищу.
Поговорите со своим врачом о потенциальных преимуществах для вас.
Дозировка куркумы, одобренная FDA, составляет от 1,5 до 3,0 граммов в день.
10. Бросьте курить
Избегайте табак. Курение может увеличить риск развития псориаза.
Если у вас уже есть псориаз, он также может усугубить ваши симптомы.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Не существует однозначного ответа на вопрос, как сдерживать симптомы псориаза.
То, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Некоторые варианты лечения могут иметь отрицательные побочные эффекты для уже существующих состояний, кроме псориаза.
Помните, что хотя эти домашние средства от псориаза могут помочь в легких случаях, в более тяжелых случаях требуется терапия по рецепту.
Поговорите со своим врачом, прежде чем обращаться за лечением самостоятельно.
