Беспечный образ жизни в 21 – м веке не может рассматриваться как повсеместно. Прежде чем углубиться в аспекты управления стрессом, мы должны четко определить, что такое стресс и как он влияет на темп нашего ума и тела.
С научной точки зрения стресс определяется как напряжение, оказываемое на человека из-за атмосферных условий или социальных потребностей.
Стрессоры могут быть социальными, профессиональными или экологическими.
Стрессоры могут вызывать повышенный гормональный дисбаланс, приводящий к неравномерным уровням кортизола и адреналина, который смертелен для сердца и артерий.
В то время как кортизол может сделать артерии суженными; адреналин может увеличить сердцебиение.
Этот гормональный дисбаланс может даже привести к сердечным приступам.
Некоторые из признаков стресса могут включать в себя следующие
- Бессонница
- Головные боли и мигрени
- Увеличение веса
- Частая простуда
- Низкое либидо
- Снижение аппетита
- Боли скелетно-мышечного сустава
Было также доказано, что стресс может даже воздействовать на любой конкретный орган вашего тела, поэтому в следующий раз, если ваш врач заявит, что боль в плече вызвана стрессом, не раздражайтесь.
Стресс может управляться как условно, так и с медицинской точки зрения.
Можно предпочесть традиционные методы управления стрессом, а не терапевтические варианты.
Традиционные методы управления стрессом включают в себя следующее:
1. Хороший сон
Сон считается средством для снятия стресса. Хороший сон стоит более 1000 выигранных сражений.
Прежде чем бороться со своими трудностями, убедитесь, что вы спите каждый день.
Сон — это естественный механизм восстановления спокойствия тела.
2. Регулярные упражнения
Регулярная простая программа упражнений может быть эффективным средством контроля стресса.
Если ваша работа ведется в сидячем и компьютерном режиме, простые методы, такие как использование эргономичных клавиатур, низкое излучение экрана, регулярные интервалы времени и небольшие глотки воды, могут перенести большую часть вашего физического и умственного напряжения на организм.
3. Юмористический образ жизни
Жизнь не так серьезна, как вы думаете. Это все, что мы усложняем.
Обязательно ведите остроумный образ жизни.
Быть смешным может быть другой формой снятия стресса.
Сделайте каждый долгий день настолько юмористическим, насколько это возможно, чтобы помочь разуму быть легким весом.
4. Консультирование
Если вы не можете справиться со стрессом самостоятельно, вы всегда можете проконсультироваться с психологом, психиатром или даже хорошим другом в вашем районе.
5. Отправляйтесь в отпуск
Прекратите механический стиль работы, долгое время оставаться в своем кабинете может стать для вас более банальным и напряженным.
Сделайте длительный перерыв, отправьтесь на природу, в парк развлечений или еще куда-нибудь, что сделает вас спокойными и отдохнувшими.
6. Здоровая диета
Здоровый ум живет в здоровом теле.
Прекратите есть продукты с высоким содержанием натрия, масла и красных мясных продуктов.
Составьте вегетарианскую диету и почувствуйте себя в воздухе как перышко.
7. Вспомогательные варианты
5-гидрокситриптофан (5 HTP) является натуральным прекурсором серотонина, который отвечает за наше настроение.
5 HTP оказывает выраженное антидепрессивное действие, нормализует настроение, сон и работоспособность, улучшает память, снижает аппетит.
Оптимист для борьбы со стрессом, депрессией и плохим настроением
ДЕЙСТВИЕ ОПТИМИСТА:
- повышает работоспособность мозга, способствует запоминанию, улучшает концентрацию внимания и память;
- обладает антидепрессивным действием при норадренергических депрессиях;
- стимулирует сжигание жиров, уменьшает повышенный аппетит, регулирует процессы обмена веществ в организме;
- нормализует функцию щитовидной железы;
- увеличивает быстроту прохождения нервного импульса по нервным волокнам;
- препятствует развитию таких симптомов, как повышенная раздражительность, нарушение сна, желудочно-кишечные спазмы, учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания.
Сколько Оптимиста я должен принимать в день?
Считается, что профилактическая суточная доза – 1 капсула в день, во время еды
Этого будет вполне достаточно, чтобы защитить организм от стресса и его профилактика.
Если состояние уже требует восстановления, то, как правило, назначается комплексный подход и он индивидуален для каждого из вытекуающих проблем.
Как долго я должен потреблять Оптимист?
Профилактический курс приема 1 месяц. При других проблемах рекомендованный курс 3 месяца.
Состав: 5-гидрокситриптофан, адеметионин, L-Тирозин, витамин В6, сульфат
магния, витамин В12, фолиевая кислота.
Заключение
Компания Сово-Сова предлагает комплексную пищевую добавку Оптимист:
1 – Оптимист
Продукт играют важную роль в организме.
Он обеспечивает восстановление работы организма после перенесенного стресса, в период депрессии или плохого настроения и сниженной работоспособности!
Компания Сово-Сова
✅Продукция компании Сово-Сова может помочь восстановить организм при его разбалансировки под действием различных факторов, укрепить и защитить его!
✅ Сможет улучшить и восстановить функциональную работоспособность всего организма и вернуть ему нормальную работу.
✅ Вы получаете максимально качественный результат без рецидива.
Основная идея компании: «Здоровье дороже богатства!» позволяет ей нести здоровый образ жизни и продвигать свою продукцию по всему миру.
Сообщетво Be Happy в компании Сово-Сова
➡️Меня зовут Олег Патлай, я лидер, золотой директор в компании Сово-Сова и сооснователь сообщества единомышленников “Be Happy” в компании Сово-Сова
В нашем сообществе Be Happy вы можете получить:
- Еженедельные командные планёрки
- Командные школы обучения
- Группы в Watsap и Telegram по здоровью с поддержкой врачей, обучению практикам МЛМ, поддержка и ответы на все вопросы.
Запускаем 3 поток обучения сообщества Be Happy!
Каждый поток обучения рассчитан на несколько месяцев и поможет вам научиться правильно строить бизнес с системой эффективных дублицируемых пошаговых действий!
Для более подробной информации вы можете связаться со мной WhatsApp, Viber , Telegram
Вся продукция компании Сово-Сова – комплексные пищевые добавки и НЕ являются лекарствами!
