Миофасциальный синдром (МФС) – это состояние, характеризующееся болями и спазмами в мышцах и фасциях (связующих тканях, окружающих мышцы).
Этот синдром может возникнуть из-за различных факторов и имеет множество симптомов, включая боль, ограничение движения и даже иррадиирующую боль.
Существует связь между миофасциальным синдромом и межпозвоночными грыжами, а также артрозом:
1. Миофасциальный Синдром и Межпозвоночные Грыжи:
- Смещение позвонков: Миофасциальные боли и спазмы мышц могут изменить выравнивание позвонков, особенно в области шейного и поясничного отделов позвоночника. Это может увеличить риск развития межпозвоночных грыж, так как измененное положение позвонков может оказать давление на диски между позвонками.
- Перегрузка спины: МФС может вызвать перегрузку некоторых мышц спины и позвоночника, что может способствовать износу межпозвоночных дисков и увеличить вероятность развития грыж.
2. Миофасциальный Синдром и Артроз:
- Несбалансированная нагрузка на суставы: Миофасциальные боли и спазмы могут привести к несбалансированной нагрузке на суставы. Это может увеличить риск развития артроза, так как неправильная нагрузка может вызвать дегенеративные изменения в суставных структурах.
- Ограничение движения: Боль и спазмы, связанные с МФС, могут ограничить движение в суставах, что может привести к их стойкой дегенерации и артрозу.
Восстановление и Профилактика:
- Для управления миофасциальным синдромом и уменьшения риска межпозвоночных грыж и артроза важно проводить регулярные упражнения для укрепления мышц спины и шеи, поддерживать правильную осанку и избегать надматывания.
- Физическая терапия, массаж и растяжка могут помочь в управлении МФС и улучшении подвижности.
- В некоторых случаях, врачи могут рекомендовать лекарства для управления болями и спазмами.
- Важно получать своевременное помощь и следить за состоянием спины и суставов под руководством врача.
Читайте так же:
Марафон здоровья | Опорно — двигательный аппарат
Марафон здоровья по опорно — двигательному аппарату ! Практические инструменты, которые помогут поддержать, восстановить и улучшить ваш опорно — двигательный аппарат !
➡️Регламент встречи включает:
- Как убрать остеохондроз, межпозвоночные грыжи, артрозы, сколиоз!
- Практические и эффективные упражнения для улучшения работы опорно — двигательного аппарата
- Продукция для восстановления опорно — двигательного аппарата от Сово-Сова
- Ответы на вопросы
Как убрать миофасциальный болевой синдром?
Если у вас миофасциальный болевой синдром, восстановление будет более успешным, если вы обратитесь к врачу сразу после появления симптомов — до того, как будут установлены триггерные точки.
Доступно множество методов восстаноления, и ваш медицинский работник, скорее всего, будет использовать комбинацию из следующего, чтобы справиться с болью и восстановить пораженные мышцы:
- Физиотерапия (для укрепления, растяжения и расслабления мышц, УВТ).
- Сухие иглы (проталкивание тонких игл в триггерную точку для уменьшения напряжения, увеличения кровотока и облегчения боли).
- «Распылите и растяните» (обрызгивание триггерной точки охлаждающей жидкостью, затем медленное растягивание мышц вручную).
- Светотерапия низкого уровня/холодный лазер (использование лазеров для стимуляции высвобождения обезболивающих химических веществ).
- Ультразвук (использование звуковых волн для проникновения в мышцы).
- Иглоукалывание и релаксационная терапия, в том числе биологическая обратная связь и когнитивно-поведенческая терапия (также хороши для улучшения сна и снижения беспокойства).
Процедуры, которые вы можете проводить дома, включают:
- Тепло (как в грелке). Некоторым людям помогают пакеты со льдом/холодом.
- Упражнение. В частности, упражнения с весовой нагрузкой (для укрепления мышц), упражнения на растяжку (для растяжения мышц) и аэробные упражнения (для получения большего количества кислорода в мышцах).
- Техники релаксации, включая йогу (для растяжки и расслабления мышц и снижения стресса), дыхательные упражнения и медитацию.
- Диетические изменения (избегайте продуктов, вызывающих воспаление).
- Замачивание в теплой воде.
- Массажи.
Миофасциальный синдром может оказать влияние на состояние позвоночника и суставов, поэтому забота о своем здоровье и регулярные консультации с врачом могут помочь предотвратить или управлять этими состояниями.
