Вы получаете достаточно омега-3?
Когда у вас не хватает омега-3, могут пострадать многие части тела.
Так что, если что-то «просто не совсем правильно» или доктор предложил «ну, это твой возраст»; нехватка омега-3 может быть причиной этой проблемы.
В диете России обычно очень мало омега-3, отчасти это связано с тем, что омега-3 является относительно дефицитным питательным веществом в природе, а современные методы ведения сельского хозяйства и производства продуктов питания еще больше снижают его в рационе.
Баланс Омега-3 : Омега-6 имеет важное значение
Почти таким же важным, как количество омега-3 в рационе, является баланс омега-3 в омега-6.
Нам нужно где-то от одной части омега-3 до каждых 1-4 частей омега-6 для здорового питания.
Если мы получаем слишком много омега-6 и недостаточно омега-3, вырабатывается слишком много воспалительных гормонов.
Поскольку дисбаланс омега-6 приходит в наш рацион из злаков, большинство растительных масел и сельскохозяйственных животных, особенно свинины, курицы и яиц, излишки омега-6 накапливаются в нашем организме.
Увеличение омега-6 может затем увеличить воспаление.
Льняное масло холодного отжима
Льняное масло холодного отжима (льняное семя) содержит более 50% омега-3 и является отличным способом повысить уровень омега-3.
Поскольку он настолько богат омега-3, вам нужно лишь немного добавить его в пищу, чтобы обеспечить потребление омега-3, сравнимое с потреблением большой порции рыбы каждый день.
Вегетарианец или веганец?
Вегетарианцы и веганы должны активно работать над тем, чтобы получать омега-3 в свои диеты.
Большинство наших продуктов из льняного семени и особенно масло являются отличным способом обеспечить вам необходимое потребление этих незаменимых жирных кислот.
Свежие продукты холодного отжима и устойчивый источник омега-3
Всегда есть опасения по поводу пищи из моря с повышением уровня загрязняющих веществ в океанах и, конечно, чрезмерным выловом рыбы, разрушающим пищевую цепь морской экосистемы.
Льняное семя является устойчивым источником омега-3.
Компания “Новая Эра” предлагает льняное масло холодного с уникальной системой отжима. Подробнее по ссылке ⇐
