Остеопороз, что делать, как помочь

  279
Что такое остеопороз? - Как предотвратить!

Остеопороз ослабляет кости до такой степени, что они могут легко сломаться. Называют «молчаливой болезнью», потому что люди, у которых она развивается, могут не замечать никаких изменений до тех пор, пока не сломается кость — обычно это кость в бедре, позвоночнике или запястье.

Кости состоят из живой ткани. 

Чтобы сохранить их сильными, здоровое человеческое тело разрушает старую кость и заменяет ее новой костью. 

Остеопороз развивается, когда больше кости разрушается, чем заменяется.

Внутренняя часть кости выглядит как соты. 

Когда у кого-то остеопороз, кости, образующие «стенки» сот, становятся меньше, а промежутки между костями увеличиваются. 

Внешняя оболочка кости также становится тоньше. Все это делает кости более слабыми.

В серьезных случаях остеопороза простое движение, такое как кашель или небольшой удар, может привести к перелому кости, также называемому переломом. 

Людям с остеопорозом также труднее восстанавливаться после переломов костей, что иногда может вызывать непрекращающуюся боль. 

Сломанные кости бедра и позвоночника особенно серьезны, так как эти травмы могут привести к тому, что пожилые люди потеряют подвижность и независимость.

Кто подвержен риску остеопороза?

Остеопороз, что делать, как помочь

В то время как люди всех рас и этнических групп могут заболеть остеопорозом, некоторые группы более склонны к развитию болезни. 

Остеопороз поражает примерно каждую пятую женщину старше 50 лет и только одного из 20 мужчин. 

Среди женщин остеопороз чаще развивается у женщин белого и азиатского происхождения. 

Риск развития остеопороза увеличивается с возрастом. 

Во время менопаузы женщины могут быстро терять костную массу в течение нескольких лет. 

После этого потери замедляются, но продолжаются. 

У мужчин потеря костной массы происходит медленнее. 

К 65 или 70 годам мужчины и женщины теряют костную массу с одинаковой скоростью.

Как диагностируется остеопороз?

Факторы риска остеопении

Остеопороз редко имеет какие-либо симптомы. 

На самом деле, некоторые люди могут не замечать никаких изменений до тех пор, пока небольшой удар или падение не вызовет перелом кости. 

Не ждите потенциального несчастного случая, чтобы определить, есть ли у вас остеопороз.

Если вы женщина старше 65 лет, рекомендуется вам пройти тестирование на остеопороз. 

Женщины моложе 65 лет, которые входят в группу повышенного риска, также должны пройти тестирование. 

Целевая группа не рекомендует регулярный скрининг для мужчин. 

Мужчины теряют плотность костной ткани медленнее, чем женщины, но все же должны помнить о возможности развития остеопороза. 

Как лечится остеопороз?

Остеопения

Лечение остеопороза означает замедление или остановку потери костной массы для предотвращения переломов. 

Если результаты анализов показывают, что у вас остеопороз или плотность костей ниже определенного уровня, а также у вас есть другие факторы риска переломов, врач может порекомендовать вам изменить образ жизни и принять лекарства, чтобы снизить вероятность перелома кости.

Те же самые варианты здорового образа жизни, которые помогают предотвратить остеопороз, могут быть использованы для его лечения. 

К ним относятся регулярные физические упражнения и здоровое питание. 

Однако изменения образа жизни может быть недостаточно, если вы потеряли большую плотность костей. 

Есть также несколько лекарств, которые следует учитывать. 

Некоторые из них могут замедлить потерю костной массы, а другие могут помочь восстановить кость.

В дополнение к лечению остеопороза важно избегать деятельности, которая может привести к перелому. 

К таким действиям относятся движения, включающие скручивание позвоночника или наклоны вперед от талии, например, приседания и касания пальцев ног.

Вы также можете помочь снизить риск перелома кости, предотвратив падения. 

Для людей с ослабленными костями падение с большей вероятностью может привести к перелому.

 Кроме того, сломанные кости у людей с остеопорозом могут не срастаться должным образом и вызывать постоянную боль, что приводит к потере подвижности и независимости.

Как я могу сохранить свои кости крепкими, когда я старею?

Остеопороз, что делать, как помочь

Есть вещи, которые вы можете делать в любом возрасте, чтобы предотвратить ослабление костей. Вот несколько советов:

Ешьте продукты, которые поддерживают здоровье костей. 

  • Получайте достаточное количество кальция, витамина D и белка каждый день:
  • молочные продукты с низким содержанием жира; 
  • листовые зеленые овощи; 
  • рыба; 
  • обогащенные соки, молоко и злаки являются хорошими источниками кальция.

Если у вас низкий уровень витамина D, поговорите со своим врачом о приеме пищевых добавок.

Будьте активны. Выбирайте упражнения с весовой нагрузкой, такие как силовые тренировки, ходьба, походы, бег трусцой, подъем по лестнице, теннис и танцы. Этот тип физической активности может помочь построить и укрепить ваши кости.

Не курите. Курение увеличивает риск ослабления костей. 

Ограничьте потребление алкоголя. Слишком много алкоголя может повредить ваши кости. Пейте в меру или не пейте вообще. 

Какая продукция от компании Сово-Сова используется для поддержания здоровья ваших костей:

Каталог компании Сово-Сова

🟢Силаорг 2 раза в день по 1 столовой ложке в переывах между едой

🟢 Анавита Ультра 1 раз в день по 1 капсуле с утра, во время еды

🟢 АЦС Богомольца 1 раз в день по 1 капсуле вечером, во время еды

На второй месяц добавить:

🟢Фаговит 1 раз в день по 1 капсуле вечером, во время еды

🟢Супресен 1 раз в день по 1 капсуле с утра, во время еды

Будьте здоровы!

Компания Сово-Сова

Продукция компании Сово-Сова может помочь восстановить организм при его разбалансировки под действием различных факторов, укрепить и защитить его!

✅ Сможет улучшить и восстановить функциональную работоспособность всего организма и вернуть ему нормальную работу.

✅ Вы получаете максимально качественный результат без рецидива.

Основная идея компании: «Здоровье дороже богатства!» позволяет ей нести здоровый образ жизни и продвигать свою продукцию по всему миру.

Сообщетво Be Happy

Сообщество "Be Happy" в компании Сово-Сова

➡️Меня зовут Олег Патлай, я лидер, коуч, наставник, ментор и основатель сообщества единомышленников “Be Happy” в компании Сово-Сова

В нашем сообществе Be Happy вы можете получить:

  1. Еженедельные командные планёрки
  2. Командные школы обучения
  3. Группы в Watsap и Telegram по здоровью с поддержкой врачей, обучению практикам МЛМ, поддержка и ответы на все вопросы.

Запускаем 3 поток обучения сообщества Be Happy!

Каждый поток обучения рассчитан на несколько месяцев и поможет вам научиться правильно строить бизнес с системой эффективных дублицируемых пошаговых действий!

Для более подробной информации вы можете связаться со мной WhatsApp,  Viber , Telegram

Подписаться
Уведомить о

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии