Как избавиться от стресса

Как восстановить нервную систему после стресса

Не для кого не секрет, что стресс – неприятное чувство. Мы все знаем, как он негативно влияет на наше состояние.
Но мы даже не осознаем, что стресс буквально может убить нас.
Поэтому я считаю, что умение избавляться от стресса – это один из самых ценных навыков в жизни. Об этом и пойдет речь в сегодняшнем видео.

Сейчас мы сталкиваемся с тем, что живем в эпоху стрессов. Неотъемлемая часть нашей жизни  – стресс. Само понятие “стресс” уже перешло из медицинских терминов и прочно вошло в повседневный речевой обиход, при этом, мы редко задумываемся об истинной его опасности для здоровья каждого человека.
“Стресс”. Что это такое? Каждый человек понимает его по-своему. Кто-то говорит о стрессе, вызванном монотонной работой, кто-то связывает с работой за компьютером, кто-то с огромным потоком информации, а другие – с вышли выходом на пенсию.

             Стресс-тест для тех, кто готов себя проверить не выходя из дома!
Чтобы разобраться, находится ли человек под действием стресса, и есть существует ли опасность для его здоровья, можно провести экспресс-тест, отметив наличие или отсутствие данных симптомов “+” или “-“.

Если у вас более 5 знаков “+”, то в ближайшее время необходимо менять ситуацию, образ жизни, так это свидетельствует о состоянии хронического стресса. Знаков “+” 10 – уже нужно что-то делать прямо сейчас.  Знаков “+” 15 и более раз – это серьезная угроза для психического и физического здоровья человека, когда необходима помощь специалистов.

Подобные состояния требуют лечения, но эффект от него скорее всего будет временным, потому что причина заболевания не ликвидируется, ведь не все способны в корне изменить свой образ жизни. Специалисты советуют начать с утренней гимнастики/зарядки, занятиями йогой, аутотренингом и релаксацией, что не так-то просто. Психологи рекомендуют воспринимать жизнь такой, какая она есть, не заниматься постоянной самокритикой и любить себя. Но это всего лишь слова и рекомендации, хоть и полезные.
Немногие из нас способны кардинально измениться. Немногие из нас готовы оплачивать услуги психологов, психотерапевтов и психоаналитиков без гарантий получить положительный результат. К тому же, что делать, если уже имеются проявления хронического действия стресса? Конечно же, подобрать эффективное и безопасное оздоровительное средство.

Препаратами растительного происхождения.
Успокоительные препараты относят не только к народным средствам борьбы со стрессом — их успешно использует традиционная медицина. Вашими союзниками станут вытяжки, экстракты и настойки из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры (голубой ползучей лианы), зверобоя.

Витаминами и минералами.
Высокая интенсивность умственной деятельности, нервное напряжение, неправильное питание приводят к острой нехватке витаминов и минералов.
Нехватка некоторых витаминов и минералов может усилить проявления стресса. В легких случаях бывает достаточно подобрать подходящий антистрессовый комплекс, чтобы дело пошло на лад. Такие комплексы содержат повышенные дозы витаминов, необходимых для работы нервной системы. В первую очередь это витамины группы В, витамин С, поддерживающий иммунитет, витамин Е, кальций, калий и магний.

Еще варианта решения проблемы:
1) Гимнастика/зарядка, занятия йогой, релаксацией.
2) Самоконтроль, не заниматься постоянной самокритикой и любить себя.
3) Подобрать эффективное и безопасное оздоравливающее средство .

В компании “Новая Эра” были разработаны препараты направленный на причину вызывающую стресс.
Более подробно о каждом продукте можно прочитать тут:

➡ ➡   СОСНОВАЯ ПЫЛЬЦА 
➡ ➡   МАКА ПЕРУАНСКАЯ