Как можно снизить вес | Похудение

Марафон правильного питания и похудения с компанией Сово-Сова!

Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, таких как нежирный белок и бобовые, может поддержать ваше общее состояние здоровья и помочь вам поддерживать умеренную массу тела.

Здоровые тела бывают всех форм и размеров.

Хотя потеря веса не является волшебной палочкой для здоровья, и не всем нужно стремиться к снижению веса, это может быть то, над чем вы хотите работать, чтобы чувствовать себя наиболее здоровым.

Поскольку пища равна калориям, чтобы похудеть, вы должны либо потреблять меньше калорий, либо больше тренироваться, чтобы сжигать калории во время активности, либо и то, и другое.

Пища, которая не используется в качестве топлива для организма, откладывается в виде жира.

Важным компонентом похудения является более разумный выбор продуктов питания

Вот как:

Ограничьте некалорийные продукты, такие как:

Сахар, мед, сиропы и конфеты
Выпечка, пончики, пироги, торты и печенье
Безалкогольные напитки, подслащенные соки и алкогольные напитки

Сократите потребление продуктов с высоким содержанием жира:

Выбираем птицу, рыбу или нежирное красное мясо
Выбор методов приготовления пищи с низким содержанием жира, таких как запекание, жарка, приготовление на пару, приготовление на гриле и варка.
Употребление нежирных или обезжиренных молочных продуктов
Использование винегрета, зелени, лимона или обезжиренных заправок для салатов
Избегайте жирного мяса, такого как бекон, колбаса, франки, ребрышки и мясо для завтрака.
Избегайте жирных закусок, таких как орехи, чипсы и шоколад.
Отказ от жареной пищи
Использование меньшего количества масла, маргарина, растительного масла и майонеза
Избегайте жирных соусов, сливочных соусов и супов на основе сливок.

Ешьте разнообразную пищу, в том числе:

Фрукты и овощи в сыром, приготовленном на пару или запеченном виде
Цельнозерновые продукты, хлеб, крупы, рис и макаронные изделия
Молочные продукты, такие как нежирное или обезжиренное молоко или йогурт, нежирный творог и нежирный сыр
Богатые белком продукты, такие как курица, индейка, рыба, нежирное мясо и бобовые или фасоль.

Измените свои привычки в еде:

Ешьте сбалансированно три раза в день, чтобы контролировать чувство голода.
Следите за размерами порций и ешьте небольшие порции разнообразных продуктов.
Выбирайте низкокалорийные закуски
Ешьте только тогда, когда вы голодны, и останавливайтесь, когда вы удовлетворены
Ешьте медленно и старайтесь не заниматься другими делами во время еды.
Найдите другие занятия, которые отвлекут вас от еды, например, прогуляйтесь, займитесь хобби или примите участие в общественной жизни.
Включите регулярные физические упражнения в свой распорядок дня
При необходимости найдите группу поддержки для эмоциональной поддержки в ваших усилиях по снижению веса.

Какую продукцию Вы можете использовать от компании Сово-Сова

Оптимист от компании Сово-Сова

Cтимулирует сжигание жиров, уменьшает повышенный аппетит, регулирует процессы обмена веществ в организме!

Стопжор от компании Сово-Сова

Препарат-аноректик – подавитель аппетита.

Активирует в головном мозге центр насыщения и блокирует участок, отвечающий за голод.

Диенар от компании Сово-Сова

Эффективно снижает массу веса без нанесения ущерба здоровью.
Эффективно снижает аппетит.
Блокирует всасывание сложных и простых углеводов, оставляя лишь белки.

Глюкофорс от компании Сово-Сова

Снижение количества висцерального жира под влиянием ГЛЮКОФОРСа также является фактором, уменьшающим риск возникновения атерогенных сдвигов метаболизма/

Сообщетво Be Happy в компании Сово-Сова

➡️Меня зовут Олег Патлай, я лидер, золотой директор в компании Сово-Сова и сооснователь сообщества единомышленников “Be Happy” в компании Сово-Сова

В нашем сообществе Be Happy вы можете получить:

Еженедельные командные планёрки
Командные школы обучения
Группы в Watsap и Telegram по здоровью с поддержкой врачей, обучению практикам МЛМ, поддержка и ответы на все вопросы.

Запускаем 3 поток обучения сообщества Be Happy!

Каждый поток обучения рассчитан на несколько месяцев и поможет вам научиться правильно строить бизнес с системой эффективных дублицируемых пошаговых действий!

Для более подробной информации вы можете связаться со мной WhatsApp, Viber , Telegram